皆さんは、間食していますか？！

こんにちは☆あいなです♪

昨日のテーマは「夏の終わり」
暑さのピークを過ぎて、季節の移り変わりを感じる今日この頃。
次の季節は、秋！！
体は、食欲の秋に向けて準備を始めてます！！（笑）

そこで、今日のメッセージテーマは「間食してますか？」
間食というのは、毎日の規則的な食事の間に摂る
補助的な食事の事。
皆さん、間食してますか？どんなものを間食してますか？

私は、間食しちゃいます。だって、お腹が空くんだもん！！
特に、番組の日。
いつもより朝食の時間が早い＆いつもより昼食の時間が遅いのと
３時間頭を使うのもあり、どうしてもお腹が空いてきます。
お煎餅、クッキー、チョコレート、飴など
スタジオに持ってきて、食べてしまいます。
食べ過ぎ注意！！とは思うんですけどね…
食べだしたら、止まらなくなっちゃいます（笑）
逆に、家にいるときはそんなに間食しませんね…
あまり体も頭も使わないので、仕事の日よりはお腹は空かないかも？！

間食すると太る…なんてイメージは強いですけど
間食って悪いことばかりではないみたいですね？！
午後は血糖値が下がってくるので、仕事の合間の栄養補給にもなりますし
夕食のドカ食いを防ぐことも出来るそうです。確かに！！
甘いものが癒しにもなりますしね！！
美味しく健康的に間食するためにはどうしたらいいのか
調べておこうと思います。

ということで、今日のメッセージテーマは「間食してますか？」
皆さんからのメッセージ＆リクエスト、楽しみに待ってます☆

８月２０日（木）いわき市　長寿介護課　介護予防係 金成聡司さんにスタジオにお越しいただき、
９月１２日（土）いわき市文化センター大ホールで開催される
「認知症を考える　講演会＆ワークショップ　認知症を学び、地域で支えるために」
についてお話を伺いました。
これは、いわき市では、認知症になっても　住み慣れた地域で安心して生活するため
正しい知識と理解を深めるために行われるものです。
「認知症ワークショップ」は午前１０時から
「認知症講演会」は午後２時から行われ
どちらも事前の申し込みが必要で、申し込み期間は８月３１日（月）までです。
詳しいお問い合わせは
電話番号　0246-22-7465　いわき市長寿介護課までお願します。