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番組情報

KA・A・TSU☆圧熱サーキット

2016.05.20 by 番内将充
KA・A・TSU☆圧熱サーキット 05/20

5月16日

 

昨年の7月真ん中頃からスタートしたこの企画も

あっという間に10ヶ月が経過しました

一年の間、ラーメンを我慢するという目標がありますが

ここまで来ればなんとか達成できそうですね☆

 

さて、HPがリニューアルして出来ることが増えまして!!

なんと!?動画がアップできるようになりました♪

 

 

ということで、これが加圧トレーニングの基本の運動のひとつです

加圧ベルトをして手のひらを結んで開いてしまして

その後この運動です。

 

 

さらに肘から下を動かすトレーニングです

これも回数重ねるとけっこう大変ですよ><

これが上半身の基本運動で、この後まだ続きます☆

 

続いて、下半身の基本はスクワットです

 

 

上半身の運動が終わったらベルトを太ももに付け替えて

まずはスクワットです。ここからまた下半身の運動が続きます

こんな感じで30分のトレーニングの流れがあります

これからはこんな感じでご紹介していきますので

あと2ヶ月、応援も宜しくお願いしますね☆

 

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5月20日

 

16日のレポートでは基本の動きをアップしましたので

今回はその後の運動をいくつかご紹介します☆

 

 

つり革を使った腕立てのトレーニングです

最初は胸をしっかり張ってできるんですけどね~

けっこう辛くなると腕がしっかり曲がらないんですよ

よし、頑張れw

 

 

こちらは下半身の運動で膝を垂直に下に落とすものです

見てる以上にけっこう足に来る運動なので、ぜひお試しアレ♪

 

20160520_120115_300

 

 

そして、今回の途中経過画像です

残りわずか!!頑張っていこー☆

 

 

 

 

 

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KA・A・TSU☆圧熱サーキット

YUIトレーナー300

SEAWAVEラジピタリティイブニング

金曜日18:14~

◆◆◆加圧World TOM◆◆◆

住所:973-8411

いわき市小島町2-9-14-2F

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