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5月16日
昨年の7月真ん中頃からスタートしたこの企画も
あっという間に10ヶ月が経過しました
一年の間、ラーメンを我慢するという目標がありますが
ここまで来ればなんとか達成できそうですね☆
さて、HPがリニューアルして出来ることが増えまして!!
なんと!?動画がアップできるようになりました♪
ということで、これが加圧トレーニングの基本の運動のひとつです
加圧ベルトをして手のひらを結んで開いてしまして
その後この運動です。
さらに肘から下を動かすトレーニングです
これも回数重ねるとけっこう大変ですよ><
これが上半身の基本運動で、この後まだ続きます☆
続いて、下半身の基本はスクワットです
上半身の運動が終わったらベルトを太ももに付け替えて
まずはスクワットです。ここからまた下半身の運動が続きます
こんな感じで30分のトレーニングの流れがあります
これからはこんな感じでご紹介していきますので
あと2ヶ月、応援も宜しくお願いしますね☆
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5月20日
16日のレポートでは基本の動きをアップしましたので
今回はその後の運動をいくつかご紹介します☆
つり革を使った腕立てのトレーニングです
最初は胸をしっかり張ってできるんですけどね~
けっこう辛くなると腕がしっかり曲がらないんですよ
よし、頑張れw
こちらは下半身の運動で膝を垂直に下に落とすものです
見てる以上にけっこう足に来る運動なので、ぜひお試しアレ♪
そして、今回の途中経過画像です
残りわずか!!頑張っていこー☆
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KA・A・TSU☆圧熱サーキット
SEAWAVEラジピタリティイブニング
金曜日18:14~
◆◆◆加圧World TOM◆◆◆
住所:973-8411
いわき市小島町2-9-14-2F
(せきのホールさんの道路を挟んで隣)
電話:0246-26-8232