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ラジピタ金曜担当の番内です☆
今週から始まりました新コーナー
「KA・A・TSU☆圧 熱 サーキット」
私番内が小島町の「加圧World TOM」さんで
今話題の加圧トレーニングを実践してスリム
ボディを手に入れようという体当たり企画と
なってます。
そして、実際のトレーニングの模様
さらに!?私のダイエットの様子などを
コチラで毎週お伝えしていきますので
よかったらご覧下さい。
今現在かなりたるんだ体型なのでだいぶ
お見苦しいとは思いますがご容赦くださいw
画像はスタジオ内に流れている滝と
インストラクターのYURIさんです
これからヨロシクお願しまーす☆
◆◆◆加圧World TOM◆◆◆
住所:973-8411
いわき市小島町2-9-14-2F
(せきのホールさんの道路を挟んで隣)
電話:0246-26-8232
定休日:日曜・祝祭日
初めての日、まずは私のパーソナルデータを
計測するところから始まりました。
そして・・・数字で見て驚きました…orz
やっぱり自分なりに把握したものじゃなくて
ちゃんとしたデータを見るって・・・効きますねw
体重86kg、お腹周り102cm
体脂肪率27.7%
体内年齢50歳・・・
このたるんだ体を一年間で18kgダウン
これが今回の目標となってます
YURIさんによればやはり食生活も大事です
ということで、この一年は特に意識して
ガマンするところはしっかりしないとですね
画像は、ホントお見苦しいですが現在の私、
番内の体型です 一年後のスリムな姿を
想像して励んでいきたいと思います☆
自分のデータに愕然として迎えた次回
トレーニングの日・・・初のトレーニングです
今回は体験という事で左上肢、そして
両下肢に加圧してトレーニングしました
イメージとしては血圧を測定するみたいに
圧をかけて手や脚の血行を抑制します
しばらくすると左右の手の色が変ってきて
なんだか不思議な感じでしたね
そして、いざトレーニング!!
・・・あきらかに左手の疲労感がスゴい
腕立てもホントにいつも以上に大変で
回数も少なくしかできませんでした
そして、簡単なトレーニングを終えてベルトを
外してみると・・・なんだか左手が、左肩が軽い
それだけでもすっごい爽快な気分になれました
そして、両足を加圧してのスクワット
ん~これはなかなか大変だぁ~っっ
少なくとも50回はいけると思ったのに(><)
だいぶ回数も少なかったです
と・・・だいぶ運動としては少なめな腕立て、
ダンベル、スクワット、全部で30分間
それでも良い汗かきますし、体中なかなかの
疲労感。だいたい自分としては2時間ぐらいの
有酸素トレーニングで感じるくらいの疲労感
じゃないかなー。
普通30分運動したくらいじゃ筋肉痛はでない
んですけど・・・かなりきてますw
ただの運動不足じゃないことを祈りたいですw
時間面も負荷面も効果的にトレーニングできる
加圧トレーニング。
これからもこのトレーニングを楽しく紹介
していきますのでよろしくお願します☆
では、また次回に~♪