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番組情報

KA・A・TSU☆圧熱サーキット

2015.07.17 by 番内将充
KA・A・TSU☆圧 熱 サーキット始めました~♪

YUIトレーナー300
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ラジピタ金曜担当の番内です☆

今週から始まりました新コーナー
「KA・A・TSU☆圧 熱 サーキット」

私番内が小島町の「加圧World TOM」さんで
今話題の加圧トレーニングを実践してスリム
ボディを手に入れようという体当たり企画と
なってます。

そして、実際のトレーニングの模様
さらに!?私のダイエットの様子などを
コチラで毎週お伝えしていきますので
よかったらご覧下さい。

今現在かなりたるんだ体型なのでだいぶ
お見苦しいとは思いますがご容赦くださいw

画像はスタジオ内に流れている滝と
インストラクターのYURIさんです

これからヨロシクお願しまーす☆

◆◆◆加圧World TOM◆◆◆
住所:973-8411
いわき市小島町2-9-14-2F
(せきのホールさんの道路を挟んで隣)
電話:0246-26-8232
定休日:日曜・祝祭日

7月12日 初日・・・そして驚愕

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初めての日、まずは私のパーソナルデータを
計測するところから始まりました。

そして・・・数字で見て驚きました…orz

やっぱり自分なりに把握したものじゃなくて
ちゃんとしたデータを見るって・・・効きますねw

体重86kg、お腹周り102cm
体脂肪率27.7%

体内年齢50歳・・・

このたるんだ体を一年間で18kgダウン
これが今回の目標となってます

YURIさんによればやはり食生活も大事です
ということで、この一年は特に意識して
ガマンするところはしっかりしないとですね

画像は、ホントお見苦しいですが現在の私、
番内の体型です 一年後のスリムな姿を
想像して励んでいきたいと思います☆

7月17日 加圧☆初体験

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自分のデータに愕然として迎えた次回
トレーニングの日・・・初のトレーニングです

今回は体験という事で左上肢、そして
両下肢に加圧してトレーニングしました

イメージとしては血圧を測定するみたいに
圧をかけて手や脚の血行を抑制します

しばらくすると左右の手の色が変ってきて
なんだか不思議な感じでしたね

そして、いざトレーニング!!
・・・あきらかに左手の疲労感がスゴい

腕立てもホントにいつも以上に大変で
回数も少なくしかできませんでした

そして、簡単なトレーニングを終えてベルトを
外してみると・・・なんだか左手が、左肩が軽い
それだけでもすっごい爽快な気分になれました

そして、両足を加圧してのスクワット

ん~これはなかなか大変だぁ~っっ

少なくとも50回はいけると思ったのに(><)
だいぶ回数も少なかったです

と・・・だいぶ運動としては少なめな腕立て、
ダンベル、スクワット、全部で30分間

それでも良い汗かきますし、体中なかなかの
疲労感。だいたい自分としては2時間ぐらいの
有酸素トレーニングで感じるくらいの疲労感
じゃないかなー。

普通30分運動したくらいじゃ筋肉痛はでない
んですけど・・・かなりきてますw
ただの運動不足じゃないことを祈りたいですw

時間面も負荷面も効果的にトレーニングできる
加圧トレーニング。

これからもこのトレーニングを楽しく紹介
していきますのでよろしくお願します☆

では、また次回に~♪