8月25日

今日も今日とてトレーニング～♪

最近ちょっとずつではありますが
周囲の人たちから「あれ、少し痩せた？」
とか言われることがあります

それもけっこう頻繁に会ってる身近な人たち
ばかりなので少し嬉しいぞｗ

いや、気を使わせているだけかも

ありがたいことにFMスタッフの皆さんは
さすが！アメとムチを使い分けてきます

「ちょい痩せた？」とか
「もっとゆっくり食べなさい」とかｗ

最初は恥ずかしくもありましたけど
周りの人達にダイエット中ですって
知ってもらっておくといろいろ
励ましてもらえたりアドバイスもらえたり
自分にとっては良いことが多いですね☆

あとは･･･自分に甘えないで運動・食事！！
これをしっかりとやって行きたいです

スタートから一ヵ月半
まずは８０キロを切る
お腹周りを９０ｃｍに
体脂肪２３％に

がむばりまっす(＾－＾)

8月28日

前々日から一泊で東京に行ってまして
そこで久しぶりの友達と会ってきました☆
やっぱり、久しぶりの再開は話しが弾む♪

食事がススム☆お酒が･･･(T~T)

というわけでやらかしてしまいました

YURIさんも苦笑いでした(汗

そこで一言
「自分へのご褒美も大事です　でも･･･
しばらく味のないものを食べてください」
だそうです

まだまだ土台作りの最中ですからね
増えたり減ったりではありますが
しばらく好みの食事は控えて･･･
できるだけ控えて･･･
できなかったら･･･ｗ
いや、控えて頑張ってみます

今回は腕のトレーニングと腹筋中心でした

二日間結構腕を使って(コンサートでｗ)
いたと伝えたところそれも考慮して
いただきました

それと、スクワットに垂直＆前後足上げ

ただ今、負荷のダンベルは5ｋｇに
前後足上げの負荷は2ｋｇです

足上げ負荷2ｋｇでけっこうツラいけど
一瞬にして汗が噴出します

終わった後の爽快感は良いものですね♪

ではまた来週です☆
KA･A･TSU☆圧熱サーキット

SEAWAVEラジピタリティイブニング
金曜日18：14～

◆◆◆加圧World TOM◆◆◆
住所：973-8411
いわき市小島町2-9-14-2F
（せきのホールさんの道路を挟んで隣）
電話：0246-26-8232
定休日：日曜・祝祭日