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番組情報

KA・A・TSU☆圧熱サーキット

2015.09.11 by 番内将充
加圧☆圧熱サーキット 9/11

9月8日

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今回はいつもとは違う格好でトレーニング

・・・やっぱり黒い服装ってしまって見えますw

とまぁそんなことはさて置き
今回もガッツリトレーニングしてきました

まずはマシントレーニング

ボートを漕ぐような形の運動です
最初はけっこう楽だなーと思ってましたが
さりげなく最後に負荷アップされたりw

そして、これがけっこう大変!!

長ーいつり革?っていいのかな、コレで
それに全体重を預ける感じで腕立てです

腕はもちろん胸の筋肉にまでバッチリ
効きますねー

その後は両足の屈伸運動をする感じです

なんか体を落とす時は良いんですけど
フラットに戻す時のぎこちない動きw

体が堅いってのも結構なマイナスですね

シメにはコレ!

さっきのつり革に両足を預けてお尻を上げる

本来は膝をたたむように曲げるんですが
そこまではムリだったんでお尻上げだけ

とまぁこんな感じで終了です

これが30分の間でのトレーニングです

ホント、充実の内容でしょ☆

9月9日

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今週は仕事の都合で二日連続です

今日も加圧トレーニングかなと思ったら
インストラクターのYURIさんは
ヨガインストラクターの資格も持って
らっしゃるので

なんと、ヨガ 初体験です☆

初めてなんでイメージしかないんですが
リラックス、心を落ち着けて・・・みたいな
ゆったりまったりを想像してたんですね

では、レッツトライ♪

最初はたったままゆっくり呼吸して~
みたいな感じでしたが・・・

たしかにいろいろポーズをとって深い
呼吸でやるんですけど

一回一回のポーズで静止するのがなかなか
大変なんですよね

写真見ても分かる・・・かなw

けっこう必死な顔wしてるでしょー

勝手な考えではありますがきっと初めてで
いらない所に力が入ってたりしたのかな

そんなこんなも含めて今度コーナーでも
聞いてみようと思いますので
興味がある方はラジオ本編も聴いて下さいYUIトレーナー300
KA・A・TSU☆圧熱サーキット

SEAWAVEラジピタリティイブニング
金曜日18:14~

◆◆◆加圧World TOM◆◆◆
住所:973-8411
いわき市小島町2-9-14-2F
(せきのホールさんの道路を挟んで隣)
電話:0246-26-8232
定休日:日曜・祝祭日