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番組情報

KA・A・TSU☆圧熱サーキット

2015.09.18 by 番内将充
KA・A・TSU☆圧熱サーキット 9/18

9月15日

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このコーナーが始まって丸2ヶ月です

自身の体の変化はダイエットをしている時
以外はあまり気にしないのですが
目標を持ってトレーニングをしていると
さすがにきになるものですね

この2ヶ月での大体の変化なんですが

体  重:6kg減
体脂肪率:およそ3%減
腹  囲:およそ7cm減

だいたいこんなところです

2ヶ月のペースとしては上々なのかな
いや、申し分ないと思ってます

だって何もしないで過ごしていたら
きっと始める前以上に体重も体脂肪率も
増加してそうでしたからねw

もちろん加圧トレーニングの効果も
自分としてはとても実感できるものです

そして、マンツーマンで常に体調を
気にしていただきながら指導してくださる
YURIさんのおかげですよ☆

少しだけですが普段から食事について
以前より気をつけるようになったし

ただ、やっぱりお腹周りの溜まりきった
お肉はなかなかなくならないんですねー

お腹周りは一番最後なんてよく聞きますが
ここからがまた大きな壁なんでしょうかね

成果に満足して油断しないように
頑張っていきますんで
これからも良かったら応援ヨロシクです☆

9月18日

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ダイエットを目標にトレーニングをしている
自分にとってやっぱり目先の数字が変わる
っていうのはとても嬉しいです

15日の分で体重が6kg減りましたと
お伝えしましたが、と言うことは・・・

今朝自宅の体重計に乗ってみたところ
「78.95kg」と表示されました

15日の段階ではまだ80kg以下に
なったことがなかったので
やったー♪って気持ちでしたよ

少し数字が動かない時期なのかなーと
思っていただけにとても嬉しかったです

そんなウキウキ気分でトレーニングへ!!

今日のメニューはななめ懸垂と腕立て伏せ
さらに腹筋と四股踏みw

案外よく聞く運動だとお思いでしょうが
腕立てはブロックのような大きさの台に
手を載せて角度をつけてやります

そして腹筋は両足を浮かせた状態で
上半身を肩甲骨が浮くまであげるというもの

ほんの少しの違いなのにこんなに負荷が
違うのかと、あらためてトレーニングの
バリエーションってすごいと思いました

80台を切ったので次はラスト10kg減の
78kgを目指して頑張っていきまーす☆YUIトレーナー300
KA・A・TSU☆圧熱サーキット

SEAWAVEラジピタリティイブニング
金曜日18:14~

◆◆◆加圧World TOM◆◆◆
住所:973-8411
いわき市小島町2-9-14-2F
(せきのホールさんの道路を挟んで隣)
電話:0246-26-8232
定休日:日曜・祝祭日