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このコーナーが始まって丸2ヶ月です
自身の体の変化はダイエットをしている時
以外はあまり気にしないのですが
目標を持ってトレーニングをしていると
さすがにきになるものですね
この2ヶ月での大体の変化なんですが
体 重:6kg減
体脂肪率:およそ3%減
腹 囲:およそ7cm減
だいたいこんなところです
2ヶ月のペースとしては上々なのかな
いや、申し分ないと思ってます
だって何もしないで過ごしていたら
きっと始める前以上に体重も体脂肪率も
増加してそうでしたからねw
もちろん加圧トレーニングの効果も
自分としてはとても実感できるものです
そして、マンツーマンで常に体調を
気にしていただきながら指導してくださる
YURIさんのおかげですよ☆
少しだけですが普段から食事について
以前より気をつけるようになったし
ただ、やっぱりお腹周りの溜まりきった
お肉はなかなかなくならないんですねー
お腹周りは一番最後なんてよく聞きますが
ここからがまた大きな壁なんでしょうかね
成果に満足して油断しないように
頑張っていきますんで
これからも良かったら応援ヨロシクです☆
ダイエットを目標にトレーニングをしている
自分にとってやっぱり目先の数字が変わる
っていうのはとても嬉しいです
15日の分で体重が6kg減りましたと
お伝えしましたが、と言うことは・・・
今朝自宅の体重計に乗ってみたところ
「78.95kg」と表示されました
15日の段階ではまだ80kg以下に
なったことがなかったので
やったー♪って気持ちでしたよ
少し数字が動かない時期なのかなーと
思っていただけにとても嬉しかったです
そんなウキウキ気分でトレーニングへ!!
今日のメニューはななめ懸垂と腕立て伏せ
さらに腹筋と四股踏みw
案外よく聞く運動だとお思いでしょうが
腕立てはブロックのような大きさの台に
手を載せて角度をつけてやります
そして腹筋は両足を浮かせた状態で
上半身を肩甲骨が浮くまであげるというもの
ほんの少しの違いなのにこんなに負荷が
違うのかと、あらためてトレーニングの
バリエーションってすごいと思いました
80台を切ったので次はラスト10kg減の
78kgを目指して頑張っていきまーす☆
KA・A・TSU☆圧熱サーキット
SEAWAVEラジピタリティイブニング
金曜日18:14~
◆◆◆加圧World TOM◆◆◆
住所:973-8411
いわき市小島町2-9-14-2F
(せきのホールさんの道路を挟んで隣)
電話:0246-26-8232
定休日:日曜・祝祭日