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番組情報

KA・A・TSU☆圧熱サーキット

2015.09.25 by 番内将充
KA・A・TSU☆圧熱サーキット 9/25

9月25日

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みなさーん、秋の大型連休はいかがでした?

祝日につき火曜日のトレーニングはお休み
なので今週は金曜日だけになりました

んでトレーニング前にYURIさんから一言
「調子はどうでした?(体重の方は?)」

やっぱり大型連休など休みが続く時は
ダイエットのペースも乱れやすいようで
心配なさっていた模様・・・

とは言うもののワタクシあまり食生活に
乱れた様子はなかった・・・と思います

今朝の体重も80kgを超えることなくキープ

ようやく公式の(Tomさんで図る)測定にも
70kg台が書き込めました☆

ただ体重の減りとは別に体脂肪の低下と
筋肉量の増加が伴ってないようで
まだまだ運動が必要だなと実感してます

そんなわけで今回もマシントレーニング☆

背筋、胸筋、そして腕!!
んでもってスクワットはウエイト+5kg

最後にちょっとした全身運動です

画像で見ると(2枚目)サボってようですが
違いますよw
足を開いて横移動、腰を下げてまた移動
の途中です

やっぱり有酸素の体を使う運動は
汗のかき方が違いますね

気持ちいい汗をかきたい方は個人的には
有酸素運動オススメですね☆

ではまた来週~♪

YUIトレーナー300
KA・A・TSU☆圧熱サーキット

SEAWAVEラジピタリティイブニング
金曜日18:14~

◆◆◆加圧World TOM◆◆◆
住所:973-8411
いわき市小島町2-9-14-2F
(せきのホールさんの道路を挟んで隣)
電話:0246-26-8232