9月25日

みなさーん、秋の大型連休はいかがでした？

祝日につき火曜日のトレーニングはお休み
なので今週は金曜日だけになりました

んでトレーニング前にＹＵＲＩさんから一言
「調子はどうでした？(体重の方は？)」

やっぱり大型連休など休みが続く時は
ダイエットのペースも乱れやすいようで
心配なさっていた模様･･･

とは言うもののワタクシあまり食生活に
乱れた様子はなかった･･･と思います

今朝の体重も80ｋｇを超えることなくキープ

ようやく公式の(Ｔomさんで図る)測定にも
70ｋｇ台が書き込めました☆

ただ体重の減りとは別に体脂肪の低下と
筋肉量の増加が伴ってないようで
まだまだ運動が必要だなと実感してます

そんなわけで今回もマシントレーニング☆

背筋、胸筋、そして腕！！
んでもってスクワットはウエイト+5ｋｇ

最後にちょっとした全身運動です

画像で見ると(2枚目)サボってようですが
違いますよｗ
足を開いて横移動、腰を下げてまた移動
の途中です

やっぱり有酸素の体を使う運動は
汗のかき方が違いますね

気持ちいい汗をかきたい方は個人的には
有酸素運動オススメですね☆

ではまた来週～♪

KA･A･TSU☆圧熱サーキット

SEAWAVEラジピタリティイブニング
金曜日18：14～

◆◆◆加圧World TOM◆◆◆
住所：973-8411
いわき市小島町2-9-14-2F
（せきのホールさんの道路を挟んで隣）
電話：0246-26-8232