10月13日

みなさん、ついつい食べちゃう時って
ありますよね？

そんな時の1つに「連休」ってありますよねｗ

昨日までの体育の日からまりの連休は
自分としては通常通りのペースで動いて
いたんですけどね

やっぱり遠方から親戚が来たりいろいろと
食事の機会が増えてしまいますよね

ハイ･･･言い訳です(T~T)
少～しだけ油断してしまったようで体重が
ちょっと増えてました

覆水盆に返らずではありますが
そのあとのケアや調整が大事みたいです

やっぱり消化の良いものを食べて調整

それにしても、YURIさんに最初に食事で
「美味しいものはあまり食べないで」
と言われましたがホントそうでした

自身の感想ではありますが美味しいものって
やっぱり太りやすいんだなとｗ

詳しい事は後日YURIさんに聞いてみますか

んで、トレーニングもガッツリでしたｗ

10月16日

日に日に寒さが実感できるようになって
きましたね～

あんまり汗がでなくなる季節でもあるので
脂肪を燃焼している実感が少なくなります

そこでYURIさんから脂肪燃焼のサプリメント
を勧められました

これまで積極的に摂ったことがなかったので
「これってドーピングってやつ！？」
とか勝手に想像して盛り上がってました
(まったく違うことですけどねｗ)

人によって合う合わないはあるようですが
自分にはてきめんだったようで30分の
トレーニングで汗の雨が降ったようでした

ダイエットは体を動かせ！が信条の自分には
ちょっと目からウロコでしたねｗ

さて、今回は3ヶ月が経過ということで
久しぶりにデータを載せてみました

やっぱり体脂肪率の減少、基礎代謝率の
増加には筋肉の量がひつようみたいですね

時間的なリミットもまだ3/4あると思わず
もう1/4終わったと考えて
引き続き頑張りま～す♪
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