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番組情報

KA・A・TSU☆圧熱サーキット

2015.11.13 by 番内将充
KA・A・TSU☆圧熱サーキット 11/13

11月10日

20151110_110650_300
20151110_111025_300
20151110_112843_300
先月末から今月初旬までのトレーニング
休みがたたっているのか
先週の金曜日のトレーニングの筋肉痛が
まだ残ったままでした・・・w

やっぱりダイエット中は運動を続けて
いかないと次の日の体が大変ですね

そして、前回貯金が♪~とか言ってましたが
ダイエットに貯金はないってことに
あらためて気付かされてしまいました

今日のコーナーでもYURIさんに伺いましたが
やっぱり余分に食べた分は体重や体脂肪に
乗っかっちゃうんですよね・・・

当たり前のことですが食べたら増える
運動したら減るっていうのが如実に現れる

やっぱり地道に意識して運動・食事を
コントロールしないといけないです

なんで今回は運動ギッチリでした☆

11月13日

20151113_115951_300
20151113_120018_300
20151113_120117_300
コーナーが始まってからおよそ4ヶ月
全体の予定の1/3が経過したことになります

ということで今回は全体の身体測定を
させてもらいました

この4ヶ月でどれくらいの成果があったのか
ちょっと画像も交えながら紹介します♪

(やっぱりデータの画像は見づらいところが
ありますんでご了承下さい)

まず体重ですが7/14で86.0kg
11/13で78.35kgです

体脂肪率は27.7%から24.9%

そして下腹囲・ウェストは102cmから
91.5cmでした

YURIさんがいつも言っています健康的な
ダイエットを実践できていると思います

あらためて最終目標は68kg
お腹周り85cm以下ですからね

引き続き頑張っていきたいと思いますYUIトレーナー300
KA・A・TSU☆圧熱サーキット

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金曜日18:14~

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