あなたも番組に参加してみませんか。番組テーマはテーマカレンダーでチェック!メッセージ&リクエスト どんどんお寄せください。
先月末から今月初旬までのトレーニング
休みがたたっているのか
先週の金曜日のトレーニングの筋肉痛が
まだ残ったままでした・・・w
やっぱりダイエット中は運動を続けて
いかないと次の日の体が大変ですね
そして、前回貯金が♪~とか言ってましたが
ダイエットに貯金はないってことに
あらためて気付かされてしまいました
今日のコーナーでもYURIさんに伺いましたが
やっぱり余分に食べた分は体重や体脂肪に
乗っかっちゃうんですよね・・・
当たり前のことですが食べたら増える
運動したら減るっていうのが如実に現れる
やっぱり地道に意識して運動・食事を
コントロールしないといけないです
なんで今回は運動ギッチリでした☆
コーナーが始まってからおよそ4ヶ月
全体の予定の1/3が経過したことになります
ということで今回は全体の身体測定を
させてもらいました
この4ヶ月でどれくらいの成果があったのか
ちょっと画像も交えながら紹介します♪
(やっぱりデータの画像は見づらいところが
ありますんでご了承下さい)
まず体重ですが7/14で86.0kg
11/13で78.35kgです
体脂肪率は27.7%から24.9%
そして下腹囲・ウェストは102cmから
91.5cmでした
YURIさんがいつも言っています健康的な
ダイエットを実践できていると思います
あらためて最終目標は68kg
お腹周り85cm以下ですからね
引き続き頑張っていきたいと思います
KA・A・TSU☆圧熱サーキット
SEAWAVEラジピタリティイブニング
金曜日18:14~
◆◆◆加圧World TOM◆◆◆
住所:973-8411
いわき市小島町2-9-14-2F
(せきのホールさんの道路を挟んで隣)
電話:0246-26-8232