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番組情報

KA・A・TSU☆圧熱サーキット

2015.11.20 by 番内将充
KA・A・TSU☆圧熱サーキット 11/20

11月17日

20151117_112703_300
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さて、今回のトレーニングは腹部と下半身

スクワットをいつもよりも多めに行いまして
その後腹筋周りを中心に行いました

仰向けになった状態でお尻を上にあげます

足は吊り輪に引っ掛けて宙吊りにした
状態なのでなかなかに手強いトレーニング

シンプルな動きなのになかなかの負荷です

そして腹筋するような体勢で上体を少し
傾けたまま左右にダンベルを持った手を
振ります

わき腹のシェイプアップに効果的みたいです

一言「背中からわき腹あたりの肉が~」
って言っただけでこんな感じの指導です

ぜひダイエット中の方、YURIさんの
トレーニング オススメですよ☆

11月20日

20151120_115630_300
20151120_120246_300
このところ78kg~76kgを
行ったり来たりしているところなんです

心なしかせっかくすっきりしたと思った
お腹や顔もちょっとブヨッってきた気が・・・

自分なりの食事に対する気をつけ方だけでは
ちょっと不足してきてるんですかね

そして、YURIさんに言われている
普段からのちょっとの運動が大事になります

とは言うものの時間の都合を筆頭になかなか
実行するのも大変ですね

ほんとちょっとしたことからコツコツと
やっていけるようにまずは習慣づけですね

週に一回30分のウォーキングなんて
できたらホントにいいですよね~

いや、あまり動きがなくなったこの時こそ
いつも通りの運動に+何かで
楽しみながらやっていけたらいいなと
思いますYUIトレーナー300
KA・A・TSU☆圧熱サーキット

SEAWAVEラジピタリティイブニング
金曜日18:14~

◆◆◆加圧World TOM◆◆◆
住所:973-8411
いわき市小島町2-9-14-2F
(せきのホールさんの道路を挟んで隣)
電話:0246-26-8232