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最近の仕事の年末進行のせいか
ちょっと体中にハリというかコリというか
特に肩と腰の疲労感が大盛りです・・・
そんな中で今回のトレーニングのはじめに
YURIさんがいつもの加圧トレーニングの
準備をしてくださっていたにもかかわらず
そんな体調を伝えたところ
「じゃあリアラインコアでやりましょう」と
そんなこんなで姿勢の矯正から
肩や腰のケアをしていただきました☆
簡単な動きを繰り返すだけなんですが
これがまたスッキリしちゃうんです
肩もトレーニング後ちょっと軽くなった
ようになりましたよ♪
そして・・・なんということでしょうw
ウェストの数値がちょっと減ってました☆
やっぱり猫背の体勢って少しお腹周りの
見た目にも影響があるんでしょうね
シェイプアップ完了後には
スッと立ち姿もキレイになっていたいです
興味のある方は会員さんじゃなくても
できるらしいんでよかったら是非に☆
それにしてもこのお腹と胸に
リアラインコアを装着したこの勇姿w
ホントにやせてんのかよ!?って
ツッコミ入れたくなるとは思います
しょうがないんですよw
余分な部分がそこに集まるんですから
・・・めげずに頑張ろう
前回リアラインコアを使って
姿勢を正すトレーニングをしましたが(上記)
肩や腰のコリも少し改善されたように
感じていましたが、それだけじゃありません
一週間分トレーニングを休んでしまった
んですけど、その間ちょっと背中が寒い
ような感じが続いてました
それもトレーニング後あまり感じなくなって
2,3日は気にならずに過ごしてました
これはYURIさんに聞いたわけじゃ
ないんですがなんかイイ感じですね~☆
というわけで今回から加圧トレーニングです
最近のデータを見ますと体重の変化よりも
筋肉量の微増と体脂肪率の微減ですかね
始めた頃に比べると数字が大きく改善される
ことはほとんどなくなりましたが
やっぱり日々の運動と食事に気を使う事が
これまでよりも大事になりそうですね
やっぱり年末年始食べ飲みの機会も多い
ですが、出来るだけ意識していかないと
ですね☆
KA・A・TSU☆圧熱サーキット
SEAWAVEラジピタリティイブニング
金曜日18:14~
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