12月25日

7月からスタートしましたこのコーナー
あっという間に今年最後のレポートです

今年はそれほど会食の機会も多くないかなと
思っていた年末ですがやっぱり年の瀬が
近づくにつれて食べちゃう飲んじゃう･･･

今週の結果を先に言ってしまうと
いわゆるキープ★ですｗ

先週からこの1週間夜に食事にでかけること
4日間･･･+昨日のクリスマスイブのご馳走

なんとか今日までに10ｋｇ減量を目標に
しておりましたが叶わずでした(＞＜)

それでも体重を維持できたのは去年とは
違うと思いますし
来年に持ち越したのは残念ですがこれから
も頑張っていきますよ～♪

ということで今年一年本当にお世話に
なりました

加圧worldTomのTOMさん
インストラクターのＹＵＲＩさん
来年もよろしくお願いします☆

トレーニングしている皆さんも
体型体重維持を心掛けながらｗ
素敵な新年をお迎えください☆

(来年は1月5日トレーニングスタートなので
次回のレポートは来年のコーナースタート
1月8日からまた書き込みます)

中間報告

2015年最後のレポートということで
7月からの変化をここで発表致します

2015年7月14日から12月25日までの
トレーニング結果を書きますね☆

いろいろと細かく見ていただいてはいますが
1体重、2腹囲、3体脂肪率を書きます

1、体重86.0ｋｇ→76.8ｋｇ(-9.2ｋｇ)
2、腹囲102.0ｃｍ→91.5ｃｍ(-10.5ｃｍ)
3、体脂肪率27.7％→23.3％(-4.4％)

ということになりました

この他筋肉量などなどいろいろありますが
とりあえず結果だけお伝えします

最初の目標として
体重68ｋｇ、腹囲85ｃｍ、体脂肪率20％

およそ一年の予定で取り組んでますので
のこりあと7ヶ月弱で
体重-8.8ｋｇ、腹囲-6.5ｃｍ、
体脂肪率-3.3％ってことになります

何度もお伝えしてますが一回30分を週に2回
今のところは多少食事に気をつけるくらい
個人的な感想としてはホント大満足です☆

ということで画像でビフォーアフター☆
以前の自分を知っている人には
だいぶスッキリしましたねと言って
いただけるようになりました♪

来年も頑張ってまいりますので
良かったら応援宜しくお願いします
ｍ(_　_)ｍ

KA･A･TSU☆圧熱サーキット

SEAWAVEラジピタリティイブニング
金曜日18：14～

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