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番組情報

KA・A・TSU☆圧熱サーキット

2016.01.22 by 番内将充
KA・A・TSU☆圧熱サーキット 1/22

1月19日

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加圧トレーニング開始から半年が経過です

とりあえず10kg弱の減量に成功しましたが
ここから先は本格的な食事制限が必要と
YURIさんからのアドバイス☆

どうやら体重の減少量が少なくなってくる
停滞がみられているようです

そこを解消するためにはやっぱり
運動&食事&休養のバランスが不可欠に

なので揚げ物を極力減らして
バランスの良い栄養摂取を心掛けないと

気付いてみればもう半年過ぎたんですよね

リミット期日も決まっているんですから
ダイエット大成功にするためにも
もう計画的に動き出さないと☆です

画像は新しい動きのトレーニングです

直立のまま腿を上げた状態で
上げた足を後ろに伸ばす感じです

本当はもっと直角になるんですけどねw

体の堅さもダイエットの天敵
少しでも柔らかくなるように・・・頑張ろう

1月22日

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年が明けて間もなくひと月になるますが
またまたいろいろと忙しくなってきました

そんな時に30分の加圧トレーニング☆
やっぱり少ない時間で定期的にできる
Tomさんのシステムは本当に助かるな~

それでもやっぱり筋トレ中心の運動なので
少し有酸素系の運動もしとかないとですね

これまではまとまった時間がないと
トレーニングする甲斐がないかなと
思ってしまっていましたが
やっぱり質の高い運動を短時間でも
継続するって大事だと学びましたのでw

すき間時間に散歩♪
これをできるだけやっていきたいってのが
今年の目標の一つになりました

できるだけ有限実行で頑張ろう☆

さて、今回も数枚画像で紹介してますが
姿勢についてのものです

上のものは少し前かがんじゃってますw

んでYURIさんに言われてやり直し
え~っ!?こんなに見た目が変わるんかい

ただ腕の位置を少し後ろにしただけです
立ち方1つでこんなに印象変わるんだな~

姿勢・・・大事ですね☆

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KA・A・TSU☆圧熱サーキット

SEAWAVEラジピタリティイブニング
金曜日18:14~

◆◆◆加圧World TOM◆◆◆
住所:973-8411
いわき市小島町2-9-14-2F
(せきのホールさんの道路を挟んで隣)
電話:0246-26-8232