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番組情報

KA・A・TSU☆圧熱サーキット

2016.01.29 by 番内将充
KA・A・TSU☆圧熱サーキット 1/29

1月29日

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今日は午前中から雨・・・
いつ雪に変わってもおかしくないぐらい寒い

しかし、雨にも雪にも負けてられません!!
しっかりとトレーニングしていかないと♪

今回のトレーニングですがまずは背筋です
おもりのついたバーを上から首の後ろに引く
トレーニング☆

背中をしっかり中心に寄せて胸を張って
肩を上げすぎないのがポイントだそうです

次はお待ちかねのwベンチプレスです
今日はスタートから両腕のシビレが大きく
あげてみるとなかなか大変でした

そして、加圧ベルトを太ももに付け替え
スクワット後のトレーニングが画像のもの

片手で5kgのダンベルを持って上半身を
左右に振って両わき腹を伸縮させます

最初はストレッチ感があって気持ちいいと
思ってたんですが回数を重ねると大変!!

手を変えてのトレーニング、今けっこう
わき腹にキてますw

ちょっとずつ変化のあるトレーニングで
毎回楽しくやらせてもらってます

YURIさん、感謝です☆

YUIトレーナー300.jpg

KA・A・TSU☆圧熱サーキット

SEAWAVEラジピタリティイブニング
金曜日18:14~

◆◆◆加圧World TOM◆◆◆
住所:973-8411
いわき市小島町2-9-14-2F
(せきのホールさんの道路を挟んで隣)
電話:0246-26-8232