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番組情報

KA・A・TSU☆圧熱サーキット

2016.02.29 by 番内将充
KA・A・TSU☆圧熱サーキット 2/26

2月23日

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今回も元気にトレーニング♪

上半身(腕・胸・背中)のトレーニングはマシントレーニングが中心でした

こうして画像を見てみると頑張ってるね~w

ただ一点・・・アゴがいつまでたっても二重アゴなんですよね~><

お腹周りもまだまだシェイプアップが必要だしやっぱり脂がまだまだありあまる

体格上シュッとした感じに痩せないんじゃないかなと思ってますがそれはそれで頑張っていかないと☆

そして、下半身のトレーニングは・・・
四つん這いになって左右逆の腕と足を胸まで寄せての引き伸ばし運動
(わかりずらくて申し訳ないw)

最初のうちは伸ばす時の開放感がとても気持ちよかったんですが回数を重ねると・・・

単純な動きでもやっぱり大変だ~
さすがYURIさんのカリキュラムはスキがないでございますw

今回も内容の濃い30分
最近日中暖かく感じることも多くなって良い汗かいて心もリフレッシュできますね

気分がクサクサしてるアナタトレーニング☆いいですよ~♪


 

2月26日

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2月もあっという間に終わりですね~

一年の中では一番日数が少ないとはいえ今年は1日多い閏年☆

この一日もしっかりとダイエットに反映できるよう頑張っていかないとですね♪

さて、今回のトレーニングはお久しぶりのダンベル上下運動です

二の腕の裏側の筋肉がプルップルする~w
今回のダンベル重量は・・・5kg!!

人によっては「たいしたことないじゃん」
ですが自分にとっては未体験ゾーンですよ

これを1回目30回、2回目20回、3回目15回
その後の下半身加圧後の運動が終わって久しぶりに多めの汗をかいてしまいました

そろそろ水分も多めに準備しないとかな

そして、トレーニング終了後測定スタジオ測定で初めて74kg台に到達♪

ってことで-12kgになりました☆

ただまだまだ体脂肪率が多めのようで・・・

来週のコーナーではそんな話もいろいろYURIさんに聞こうと思ってますんでよかったら聴いて下さいな☆

あと6kgちょっとで体重はクリアですが健康的にダイエットですので体脂肪率と腹囲もしっかりと意識しながら頑張ります♪


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KA・A・TSU☆圧熱サーキット

SEAWAVEラジピタリティイブニング
金曜日18:14~

◆◆◆加圧World TOM◆◆◆
住所:973-8411
いわき市小島町2-9-14-2F
(せきのホールさんの道路を挟んで隣)
電話:0246-26-8232