3月11日

今週は色々と仕事が立て込んでしまいどうしてもトレーニングに行くことができませんでした

いつもこのレポートご覧頂いている皆さん申し訳ございません

ただトレーニングできないからといってダイエット中であることを忘れず
いつもＹＵＲＩさんに指導されていることをしっかりと意識しながらすごしてました

今週のコーナーではダイエットの目的の一つにもなっている健康面について色々な話を伺ってきました

1、腹八分目を心掛けること
2、ゆっくりよく噛んで食べること
3、ながら食べをしないこと

そして夜の食事など不規則な時間に食べ過ぎたりしてしまった場合にはしっかりと翌日以降調整すること

食事面ではそのようなことを守りながら過ごしています

あとは自分なりのものではお腹がすくまでなるべく食べないことお腹がすいたらすぐ食べますが少量で
こんなことを心掛けています
おかげでそれほど大きな体重の増減は無くキープできている感じです

せっかくここまで順調にきていると言っていただいていますのでこれからも心掛けていきたいと思います

来週は遅れた分をしっかりと取り返す！！

忙しさにも出来るだけ負けないで頑張っていきたいと思います☆

画像は昨年7月にトレーニングを始めた時と直近のトレーニングの模様です

なんか･･･最近のほうが少し軽やかだねｗ

KA･A･TSU☆圧熱サーキット

SEAWAVEラジピタリティイブニング
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