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番組情報

KA・A・TSU☆圧熱サーキット

2016.04.15 by 番内将充
KA・A・TSU☆圧熱サーキット 04/15

4月12日

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このところだいぶ暖かくなってきまして
着ている服などにもよると思いますが
日中は少し暑いと感じる事も出てきましたかね

少し動いただけでうっすら汗ばんでくるのは
トレーニングしてる感がいっそう実感できて
たのしく運動できるな~☆と思っています

しかし運動量は感覚とはやっぱり違うというか
運動した分は変わらないというか・・・

YURIさんもそれを見抜いてかどうかは
わかりませんがw

今回は初めての動作のトレーニングです

その一:バランスを取りながらの腕立て

膝を突いてある程度安定させてるのに
これがけっこう大変です

その二:膝とつま先を閉じてのスクワット

いつもは下半身の自由度があるぶん
けっこう回数をこなせますが今回は
そういうワケにもいかず・・・でしたw

プラスわき腹を鍛える運動もあって
充実のラインナップでした♪

引き続き頑張っていきます

4月15日

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4月も折り返しをむかえまして
トレーニングも丸9ヶ月が経過しました

今のところ体重12kgダウンということで
残り3ヶ月で6kg減が目標です

ところが・・・ここへ来ての少し増えてる!!

まぁ4月と言えば歓送迎会もありますし
お付き合いもちょこちょこありましたしね

なんて言い訳してる場合じゃなくなって
きました><

せっかくここまで来ましたからね
しっかりと目標を達成しなくては!!

あらためてYURIさんと相談して
残りの期間頑張っていきたいと思います

全体的な筋力アップも大事ということで
腕力アップのトレーニングです

これ、最初はいいんだけど回数を重ねるに
つれてキツくなるんですよねw

頑張りまっす♪

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KA・A・TSU☆圧熱サーキット

SEAWAVEラジピタリティイブニング
金曜日18:14~

◆◆◆加圧World TOM◆◆◆
住所:973-8411
いわき市小島町2-9-14-2F
(せきのホールさんの道路を挟んで隣)
電話:0246-26-8232