5月9日

日に日に暑さを感じる日も多くなって来ましたね～(＾ ＾)

暑い時期に体を動かすのもやっぱり気持ちがいいものです☆

アキレス腱伸ばしの体勢からそのまま下にしゃがみ込む動作

地味な動きではありますがポイントをおさえてやるとけっこうな運動です

しかも暑さも手伝ってこれだけでも汗がけっこう出ますねｗ

両足を吊っておしりを上げる運動です☆

何度かご紹介してますけどこの動作も繰り返すと上がらなくなってきます＞＜

HPがリニューアルしてトレーニングの紹介もいろいろできそうなので

これからも楽しく紹介できたらいいなと思ってます♪

===================================================================

5月13日

今日は日差しがもう夏ですね～

さすがサンシャインいわきですね☆

これから暑くなる季節、知らず知らずに体力が奪われて

気付いたらバテバテ･･･そんな風はなりたくないですね～

そこで！！今から体力をしっかりつけておく☆

加圧トレーニングは時間のない方にピッタリですよ♪

今日のトレーニングは･･･一見転がってるように見えますけどｗ

見たままですが、前後に揺れるような動きです

ただ!　ひとつひとつの動きに反動をつけずやっていくので大変ですよ＞＜

そして、今回のシメのトレーニングはコレ！！

上の画像の力が入ってない時でさえ辛そうな顔してるね～・・・

見た目以上にわき腹に効いてしまいました

シンプルですが、効果もすごそうな運動が多いですからね

ぜひ参考になれば幸いです☆

残すところもいよいよ2ヶ月☆

目標達成に向けてさらに頑張っていきますよ～♪

==================================================================

KA・A・TSU☆圧熱サーキット

SEAWAVEラジピタリティイブニング

金曜日18：14～

◆◆◆加圧World TOM◆◆◆

住所：973-8411

いわき市小島町2-9-14-2F

（せきのホールさんの道路を挟んで隣）

電話：0246-26-8232