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2015.11.12 
食事VS運動

ダイエットでどちらを優先? 運動VS食事 あなたはどっち?!

こんにちは☆あいなです!!

食欲の秋♪美味しいものいっぱい食べていますか?!
ついつい食べ過ぎちゃって、
体重計に乗るのが恐ろしい…
スポーツの秋でもあります。どちらも楽しまないとね!!

ということで、今日のチョイスは
「ダイエットはどちらを優先? 食事VS運動 あなたはどっち?!」
年齢を重ねると、なかなか体重が落ちないな…
ですから、せめて現状維持はしたいな~と心掛けています。
無理なく!楽しく!健康的に!そんなダイエットが理想ですよね。

私がダイエットをしよう!と思う時、優先するのは食事です。
私は、食事に1票です。
もちろん、適度に体を動かすことも必要なので
ウォーキングやジョギングを試したこともあったけど、なかなか続かない…
食事は、極端に減らす訳じゃなく、
野菜を多めに、夜は炭水化物を摂らないように、
我慢するんじゃなく、量に気をつけたりしています。
こんな感じで、そんなにストイックに試していないので
大幅な減量は出来ませんが…

食事に気をつけつつ、運動も継続して行えば
もっと効果があるんだろうな…
運動に1票という方は、
そんなことを試していますか?
毎日気軽に出来るようなストレッチとか
試してみたいな!!本番までに調べておこうと思います。

ということで、今日のチョイス あなたはどっち?!
「ダイエットはどちらを優先? 食事VS運動」
チョイスへの参加、待ってます☆

☆メッセージは、こちらから

第2回 ツールド・いわき・2015

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11月1日(日)
アクアマリンパークをスタート・ゴールに
行われた
「第2回ツールドいわき2015」
私は司会進行で
参加させていただきました。
この大会はレースではなく
楽しく走ることが最大の目的です。
深まる秋、参加人数915人の方が
いわきを走り抜けました!!
コースは
30キロ・60キロ・120キロの3つ。
5つのエイドステーションには
いわきの美味しいものが
たくさん並びました。
スポーツの秋、いいですね♪
来年の開催も楽しみです。

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こちらの写真は、ステージの様子。
スタート前の朝6時35分からは
アイくるガールズの皆さんに
オープニングアクトを飾って頂き、
参加者の皆さんに
エールを送ってもらいました。
7時30分に各コース40人ずつ
スタートして、最終ゴールが4時。
参加者の皆さんが帰ってくる時間に合わせ
お昼12時からステージイベントが
行われました。
写真は、小名浜高校の武城太鼓と
いわき海星高校のチームじゃんがら。
疲れて帰ってきた参加者の皆さんに
エールを送ってくれました。
ステージを盛り上げてくれた皆さん、
ありがとうございました。