ダイエットでどちらを優先？　運動VS食事　あなたはどっち？！

こんにちは☆あいなです！！

食欲の秋♪美味しいものいっぱい食べていますか？！
ついつい食べ過ぎちゃって、
体重計に乗るのが恐ろしい…
スポーツの秋でもあります。どちらも楽しまないとね！！

ということで、今日のチョイスは
「ダイエットはどちらを優先？　食事VS運動　あなたはどっち？！」
年齢を重ねると、なかなか体重が落ちないな…
ですから、せめて現状維持はしたいな～と心掛けています。
無理なく！楽しく！健康的に！そんなダイエットが理想ですよね。

私がダイエットをしよう！と思う時、優先するのは食事です。
私は、食事に１票です。
もちろん、適度に体を動かすことも必要なので
ウォーキングやジョギングを試したこともあったけど、なかなか続かない…
食事は、極端に減らす訳じゃなく、
野菜を多めに、夜は炭水化物を摂らないように、
我慢するんじゃなく、量に気をつけたりしています。
こんな感じで、そんなにストイックに試していないので
大幅な減量は出来ませんが…

食事に気をつけつつ、運動も継続して行えば
もっと効果があるんだろうな…
運動に１票という方は、
そんなことを試していますか？
毎日気軽に出来るようなストレッチとか
試してみたいな！！本番までに調べておこうと思います。

ということで、今日のチョイス　あなたはどっち？！
「ダイエットはどちらを優先？　食事VS運動」
チョイスへの参加、待ってます☆

☆メッセージは、こちらから☆

第２回　ツールド・いわき・２０１５

１１月１日（日）
アクアマリンパークをスタート・ゴールに
行われた
「第２回ツールドいわき２０１５」
私は司会進行で
参加させていただきました。
この大会はレースではなく
楽しく走ることが最大の目的です。
深まる秋、参加人数９１５人の方が
いわきを走り抜けました！！
コースは
３０キロ・６０キロ・１２０キロの３つ。
５つのエイドステーションには
いわきの美味しいものが
たくさん並びました。
スポーツの秋、いいですね♪
来年の開催も楽しみです。

こちらの写真は、ステージの様子。
スタート前の朝６時３５分からは
アイくるガールズの皆さんに
オープニングアクトを飾って頂き、
参加者の皆さんに
エールを送ってもらいました。
７時３０分に各コース４０人ずつ
スタートして、最終ゴールが４時。
参加者の皆さんが帰ってくる時間に合わせ
お昼１２時からステージイベントが
行われました。
写真は、小名浜高校の武城太鼓と
いわき海星高校のチームじゃんがら。
疲れて帰ってきた参加者の皆さんに
エールを送ってくれました。
ステージを盛り上げてくれた皆さん、
ありがとうございました。