こんにちは♪蛭田まいです。

気づけば６月最後の木曜日です～！！

梅雨真っ只中の今、どうしてもお天気が不安定で

洗濯物が乾かないとか、出かけるのが億劫だなとか、なんとなく体調すっきりしないなとか、

マイナスなイメージがあるかもしれません。

私もお天気に左右されてしまっていている一人です。

雨で外がどんよりしていると、なんだか眠いなぁ、動きたくないなぁ。。頭重いなぁ。。頭痛いなぁ。。食欲もないなぁ。。と何故かどよーんとしてしまって(+o+)

もちろんお仕事の日はやる気に満ち溢れるんですが！！

でも！！梅雨のこの時期、雨や曇りのたびにどよーんとしていたらその日はその時しかないのにもったいないですよね！！

そこで気が付きました！！そんな時こそ旬のものを食べてパワーをたくさんつけたらいいのでは？(^O^)

みなさんは最近旬のもの食べていますか？

春先は山菜や緑が芽吹く時期で旬の〇〇なんて話題も多いので旬を意識して頂く機会は多いかなと思うのですが

今の梅雨時期、初夏は旬のものを頂く・・ってなかなか気にしてないような。

ということで今週のテーマは

栄養、パワーたくさんつまった「旬のもの食べてますか？」でメッセージ募集したいと思います。

６月はミネラルやビタミンが豊富な夏野菜が美味しくなる時期です。まもなくやってくる本格的な夏に備えて滋養のある食材を取って、体調を整えておきたいものですよね。

実は旬の野菜の栄養価は約３倍違うともいわれています。

野菜・・きゅうり、さやえんどう、枝豆、みょうが、大葉、新生姜、

魚・・アジ、キス、スズキなどなど一部ではありますが

旬のものは栄養価が高く、価格は安いのでぜひとも取り入れたいですよね。

みなさんからのメッセージ、聴きたい曲のリクエストお待ちしています。

☆メッセージは、こちらから☆

まいライフ～１３th～

今週のテーマ旬つながりでこちら

 

 

今が旬のおかのり（漢字で書くと陸海苔）という野菜なんです。

カルシウムやビタミンが豊富で風邪予防や整腸、動脈硬化防止など優秀な食材です。

実家の庭でこんなにすくすく育っています。

この野菜、生のまま包丁で細かくたたくと海苔のように粘りがでるんです！さっと火にあぶると焼き海苔みたいな味がするんですよ～♩