福島県いわき市にあるコミュニティ放送局

SEA WAVE FMいわき

ラジオを聴く
NOW ON
AIR
ヘッドライン

FMいわきでは、ADアルバイトを募集しています。まずは、お電話でお問い合わせください。TEL  0246-25-0763 <9:30-18:00>

テーマブログ

ラジピタリティ EVENING

2015.07.31 by 番内将充
やっぱり腹筋は・・・キツいよね

7月28日

P1010376_300
P1010387_300
さぁきょうも加圧トレーニングです☆

今回はいきなりのマシントレーニングです

腕・胸筋を中心にやりましたが・・・
YURIさんに前に筋力UPしていきましょー
って言われてただけあってなかなか大変でした

そして、いよいよ腹筋系のトレーニング
来たかと思って臨みましたけど・・・やっぱりね
すこぶる弱くなってると感じました

腹筋は発声にも大きな影響があるので
仕事のための身体作りも兼ねて頑張るぞ☆

7月28日

20150731_111037_300
20150731_112744_300
P1010392_300
筋肉痛が少し残ってて左腕が伸びきらない
ということで少し内容を変えてもらってでした

終った後なんだか少しだけ楽になったような
トレーニングにもいろいろ効果があるのかな
とかしみじみ感じてしまいました

そして、また腹筋をいじめていきましたw
以前ボールを使ってやった運動でしたが
今回は足中吊りですよ
そして、足を屈伸させるというなかなか
普段はない状況での動きですからね
効き目はすっごいなーと思いました

いつもトレーニングすると30分の時間って
有意義に使えばとても充実できるんだなって
実感出きるんですよね

ホント、時間のない方にはオススメですよ☆YUIトレーナー300
◆◆◆加圧World TOM◆◆◆
住所:973-8411
いわき市小島町2-9-14-2F
(せきのホールさんの道路を挟んで隣)
電話:0246-26-8232
定休日:日曜・祝祭日