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ラジピタリティ EVENING

2019.09.11 by 古川佳治
9月11日(水)体、動かしてますか?

スポーツの秋!?

9月に入り、涼しくなったかな・・・と思いきや、日中はまだまだ厳しい残暑・・・。「夏はオワラナイッ!」って勢いで、真夏を思わせる暑さが続きます。一方、朝晩は虫の音がそこかしこで鳴り響き、時折ひんやりとした風が吹き、やはり秋を感じます。一日で夏と秋の「競演」を楽しむことができますね!

そんななか、皆さんは「体、動かしてますか?」

この夏、熱中症予防に?!と、あれこれ食べたり飲んだりと、気が付いたら「暴飲暴食」になっていませんか?(←これワタシ!)体重を量ったら「人生最大!!」になってしまった人、さぁ、今こそ体を動かしましょう!!

あなたはどんなスポーツに取り組んでいますか?町内や仕事仲間でのソフトボールチームに入っているとか、サッカー(フットサルも含めて)、バレーボールやバドミントン、テニスのサークルもありますよね。さらには、仲間同士でボーリングも、しなやかに体を動かすことができます。ボール競技だけではありません。柔道、剣道、空手など「道場」に通っている方もいらっしゃるでしょう。

そうそう、夏休みは朝6時半に近所の神社や公園などで繰り広げられる「ラジオ体操」も、継続して続けている人、いらっしゃいますか?会社の始業時間にみんなでラジオ体操をするところもあるようで、一日のスタートを清々しく過ごせますよね。そんなラジオ体操、第1第2を合わせて1回10分、一日3回やれば30分の運動で、けっこうなかカロリー消費になります。また理想的な体の動きもあり、エクササイズにぴったりだとか。

また、ウォーキングに取り組んでいる人はいますか?家の近所を歩くと、路地裏のコンクリート塀の隙間に生える小さな花に「こんなところに咲いている!」なんて、ちょっと「雑草魂」を感じますよね。生活の一端を垣間見ることができそうな路地裏散歩や、いわきでは炭鉱跡や、それに通じる貨物の線路跡をたどるのも面白いですね。今ではちょっと不自然に築堤が延びていて、その先の山にはトンネル跡もあり「あ、ここに線路があったんだ・・・」なんて場所もありますね。

体を動かすと、新たな発見もあるかもしれません。スポーツだけでなく、生活の中でちょっと体を動かすことなど、あなたが取り組んでいること、教えてください!

 

☆メッセージは、こちらから

 

いわき駅前ウォーキング、2019初秋。

自分の体から「悲鳴」が上がりそうな人生最大級のウエイトを減らそうと、取り組み始めたウォーキング。水曜ラジピタ終了後の夜7時ごろからおよそ30分ほど、いわき市平界隈を歩きました。

駅前のラトブ階段を上がり(エスカレーターは使用しません!)アップダウンも取り入れつつ、ぐるっと巡ると、真夏に神々しく咲き誇ったであろう1体のひまわりが、種をぎっしり携えてその命を全うしようとしていました。これも、初秋の風景ですね・・・。

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