7月21日

スタートから1週間、トレーニングもさること
ながら普段過ごしている意識もダイエットに
シフトしようと思ってきました☆

そんな中、2度目の測定ですが･･･
えぇ～っ！？全体的に改善してる～♪
(ちょっと見づらいと思いますが一応データの
画像を載せておきますねｗ)

体脂肪率が１％も減ってる！です☆

始めたばかりなので増減はあると思いますが
それでもやっぱり加圧トレーニングって
自分にはとても合いそうだなって思いました

と、数字が減ったことも相まってその日の
トレーニングも頑張っちゃいました☆

7月24日

加圧トレーニングの成果も実感したところで
それでは日々ダイエットに勤しむわけですが

｢ダイエットにも長期と短期の目標は必要です｣
とＹＵＲＩさんからアドバイスいただきました

体重にするのか、ウェストにするのか、
体脂肪率にするのか･･･

いろいろ考えた結果、3ヶ月で
体脂肪率５％ダウンを目標にしてみました☆

そして、まずは下半身の筋力トレーニングを
優先していくことにもなりました

空いた時間にスクワット！！がいいみたい
ですよ～♪

･･･なんて簡単に言ってますけど
日頃の運動不足がたたったか、足ブルブル
してました(＞＜)

う～ん、頑張るぞ♪

◆◆◆加圧World TOM◆◆◆
住所：973-8411
いわき市小島町2-9-14-2F
（せきのホールさんの道路を挟んで隣）
電話：0246-26-8232
定休日：日曜・祝祭日