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今回はいつもとは違う格好でトレーニング
・・・やっぱり黒い服装ってしまって見えますw
とまぁそんなことはさて置き
今回もガッツリトレーニングしてきました
まずはマシントレーニング
ボートを漕ぐような形の運動です
最初はけっこう楽だなーと思ってましたが
さりげなく最後に負荷アップされたりw
そして、これがけっこう大変!!
長ーいつり革?っていいのかな、コレで
それに全体重を預ける感じで腕立てです
腕はもちろん胸の筋肉にまでバッチリ
効きますねー
その後は両足の屈伸運動をする感じです
なんか体を落とす時は良いんですけど
フラットに戻す時のぎこちない動きw
体が堅いってのも結構なマイナスですね
シメにはコレ!
さっきのつり革に両足を預けてお尻を上げる
本来は膝をたたむように曲げるんですが
そこまではムリだったんでお尻上げだけ
とまぁこんな感じで終了です
これが30分の間でのトレーニングです
ホント、充実の内容でしょ☆
今週は仕事の都合で二日連続です
今日も加圧トレーニングかなと思ったら
インストラクターのYURIさんは
ヨガインストラクターの資格も持って
らっしゃるので
なんと、ヨガ 初体験です☆
初めてなんでイメージしかないんですが
リラックス、心を落ち着けて・・・みたいな
ゆったりまったりを想像してたんですね
では、レッツトライ♪
最初はたったままゆっくり呼吸して~
みたいな感じでしたが・・・
たしかにいろいろポーズをとって深い
呼吸でやるんですけど
一回一回のポーズで静止するのがなかなか
大変なんですよね
写真見ても分かる・・・かなw
けっこう必死な顔wしてるでしょー
勝手な考えではありますがきっと初めてで
いらない所に力が入ってたりしたのかな
そんなこんなも含めて今度コーナーでも
聞いてみようと思いますので
興味がある方はラジオ本編も聴いて下さい
KA・A・TSU☆圧熱サーキット
SEAWAVEラジピタリティイブニング
金曜日18:14~
◆◆◆加圧World TOM◆◆◆
住所:973-8411
いわき市小島町2-9-14-2F
(せきのホールさんの道路を挟んで隣)
電話:0246-26-8232
定休日:日曜・祝祭日