1月12日

今年最初の3連休も終わりまして
いよいよ通常のペースでのスタートですね

年末から新春までため込んでしまった脂肪も
しっかりと落としていかなくては♪です

そんな気持ちで向かったスタジオの中に
なにやら見慣れないけど見たことがある
ベンチプレスのマッスィーンが鎮座☆

ということでさっそくベンチプレスに挑戦

久しぶりということもありまして
総重量20ｋｇでスタートしました･･･が

回数を重ねるたびに･･･
おっ･･･おおっ！･･･重～い！！
いやいや、一昔前はもう少しあげられたと
思っていたのに＞＜

やっぱり今年も普段からの運動不足という
借金スタートになってしまいました

実際貯められないぶんダイエットで
貯金を増やしていけるように頑張ろうｗ

1月15日

今日は午前中雪がちらついてきてましたが
トレーニングの成果の一つでしょうか

以前より寒さに強くなっている･･･気がする

家を出かけてくる時にすでに
トレーニング用に着替えているので
(いちおう上着はきてますけどね♪)
ハーフパンツで外に出ることになってます

まぁ少しの時間ではありますけど
へっちゃらになってきましたよ

やっぱりトレーニングって健康維持には
欠かせないものなのかなと実感してます

さて、今回の最初の画像ですが
加圧直後の両の手のひらがありますね

血流を抑制するので色の変化があったり
けっこう受けているほうは大きく違いを
感じるんですけどね☆

感じたい方はぜひ加圧ワールドトムに来て
トレーニングを受けてみてください♪

そして今日も今日とてベンチプレスな日々

今回はけっこう持ちこたえたと思うんですが
直後胸の筋肉が引きつってたようなｗ

やっぱり普段使ってない筋肉を使うのは
なかなか大変だな～明日も筋肉痛だーｗ

そして、ベンチプレス用の
バーベルシャフトをもってのスクワットや
ぶら下がるような体勢からの懸垂
そして足あげ腹筋(これがけっこうツライ）

いよいよトレーニングも一段ランクアップ
しちゃった～と感じているのは自分だけｗ

とにかく負けないように頑張ろう♪です

KA･A･TSU☆圧熱サーキット

SEAWAVEラジピタリティイブニング
金曜日18：14～

◆◆◆加圧World TOM◆◆◆
住所：973-8411
いわき市小島町2-9-14-2F
（せきのホールさんの道路を挟んで隣）
電話：0246-26-8232