1月19日

加圧トレーニング開始から半年が経過です

とりあえず10ｋｇ弱の減量に成功しましたが
ここから先は本格的な食事制限が必要と
ＹＵＲＩさんからのアドバイス☆

どうやら体重の減少量が少なくなってくる
停滞がみられているようです

そこを解消するためにはやっぱり
運動＆食事＆休養のバランスが不可欠に

なので揚げ物を極力減らして
バランスの良い栄養摂取を心掛けないと

気付いてみればもう半年過ぎたんですよね

リミット期日も決まっているんですから
ダイエット大成功にするためにも
もう計画的に動き出さないと☆です

画像は新しい動きのトレーニングです

直立のまま腿を上げた状態で
上げた足を後ろに伸ばす感じです

本当はもっと直角になるんですけどねｗ

体の堅さもダイエットの天敵
少しでも柔らかくなるように･･･頑張ろう

1月22日

年が明けて間もなくひと月になるますが
またまたいろいろと忙しくなってきました

そんな時に30分の加圧トレーニング☆
やっぱり少ない時間で定期的にできる
Ｔomさんのシステムは本当に助かるな～

それでもやっぱり筋トレ中心の運動なので
少し有酸素系の運動もしとかないとですね

これまではまとまった時間がないと
トレーニングする甲斐がないかなと
思ってしまっていましたが
やっぱり質の高い運動を短時間でも
継続するって大事だと学びましたのでｗ

すき間時間に散歩♪
これをできるだけやっていきたいってのが
今年の目標の一つになりました

できるだけ有限実行で頑張ろう☆

さて、今回も数枚画像で紹介してますが
姿勢についてのものです

上のものは少し前かがんじゃってますｗ

んでＹＵＲＩさんに言われてやり直し
え～っ！？こんなに見た目が変わるんかい

ただ腕の位置を少し後ろにしただけです
立ち方1つでこんなに印象変わるんだな～

姿勢･･･大事ですね☆

KA･A･TSU☆圧熱サーキット

SEAWAVEラジピタリティイブニング
金曜日18：14～

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