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今日は午前中から雨・・・
いつ雪に変わってもおかしくないぐらい寒い
しかし、雨にも雪にも負けてられません!!
しっかりとトレーニングしていかないと♪
今回のトレーニングですがまずは背筋です
おもりのついたバーを上から首の後ろに引く
トレーニング☆
背中をしっかり中心に寄せて胸を張って
肩を上げすぎないのがポイントだそうです
次はお待ちかねのwベンチプレスです
今日はスタートから両腕のシビレが大きく
あげてみるとなかなか大変でした
そして、加圧ベルトを太ももに付け替え
スクワット後のトレーニングが画像のもの
片手で5kgのダンベルを持って上半身を
左右に振って両わき腹を伸縮させます
最初はストレッチ感があって気持ちいいと
思ってたんですが回数を重ねると大変!!
手を変えてのトレーニング、今けっこう
わき腹にキてますw
ちょっとずつ変化のあるトレーニングで
毎回楽しくやらせてもらってます
YURIさん、感謝です☆
KA・A・TSU☆圧熱サーキット
SEAWAVEラジピタリティイブニング
金曜日18:14~
◆◆◆加圧World TOM◆◆◆
住所:973-8411
いわき市小島町2-9-14-2F
(せきのホールさんの道路を挟んで隣)
電話:0246-26-8232