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さぁきょうも加圧トレーニングです☆
今回はいきなりのマシントレーニングです
腕・胸筋を中心にやりましたが・・・
YURIさんに前に筋力UPしていきましょー
って言われてただけあってなかなか大変でした
そして、いよいよ腹筋系のトレーニング
来たかと思って臨みましたけど・・・やっぱりね
すこぶる弱くなってると感じました
腹筋は発声にも大きな影響があるので
仕事のための身体作りも兼ねて頑張るぞ☆
筋肉痛が少し残ってて左腕が伸びきらない
ということで少し内容を変えてもらってでした
終った後なんだか少しだけ楽になったような
トレーニングにもいろいろ効果があるのかな
とかしみじみ感じてしまいました
そして、また腹筋をいじめていきましたw
以前ボールを使ってやった運動でしたが
今回は足中吊りですよ
そして、足を屈伸させるというなかなか
普段はない状況での動きですからね
効き目はすっごいなーと思いました
いつもトレーニングすると30分の時間って
有意義に使えばとても充実できるんだなって
実感出きるんですよね
ホント、時間のない方にはオススメですよ☆
◆◆◆加圧World TOM◆◆◆
住所:973-8411
いわき市小島町2-9-14-2F
(せきのホールさんの道路を挟んで隣)
電話:0246-26-8232
定休日:日曜・祝祭日