秋バテのなんとなく不調、回復法は？

こんにちは、Ericoです。
いつも、SEA WAVEをお聞きいただきありがとうございます。

９月に入ったら急に涼しくなっちゃって驚きましたね。このところ雨ばかりで、昼間でも肌寒く感じるくらいですが、いかがお過ごしですか？　
急な気温差で体調を崩さないよう、しっかり健康管理していきましょうね。

さて、今度の火曜日は、9月7日。

　　　　　　　　　テーマは、「 秋バテ 予防 」でお送りしたと思います。

いつの頃からかよく聞くようになった、夏バテならぬ、秋バテ。
暑さが去ったこの時期に、怠さ、疲れ、なんとなく体調不良になるという方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そこで、季節の変わり目のこの時期、新型コロナにも負けないように
秋バテせずに元気に過ごす工夫や、バテないように食べるもの、健康法などをみなさんとシェアしてみたいと思います。

あなたは、健康に過ごすためにどんなことに気を付けていますか？

秋バテの主な原因は、自律神経の乱れなのだそうですね。
寒暖差の激しいこの時期。人の体は、その変化に合わせて体温を36度～37度に保とうと頑張っているのですが、その調節が追い付かなかったり、そこにエネルギーを使ってしまうために、疲れてしまう、そんなことが起こるようです。

そんな秋バテを予防するために、または、疲労回復の為に、
みなさんは、どんなことをしていらっしゃるでしょうか？

私は、この急な涼しさになかなか慣れず（夏を引きずるタイプです(^^;）つい薄着をしてしまうのを反省し、深部体温を下げないようにとレッグウォーマーをつけたり、
果物が美味しい季節だけれど、果物は水分が多く体を冷やすので
大好きな、梨もブドウも食べ過ぎないようにしたり、食べる時には温かいものを先にいただいて胃をしっかり温めてからにしたりしています。

疲れたら休む、眠い時には寝る、と言うのも心がけています。

と、いうことで、火曜日のテーマは「 秋バテ 予防 」です。

こんな時にはこうしています！という対処法や
予防として意識して食べるもの。あなた独自の健康法でも
あなたからのメッセージ、聴きたい曲のリクエストも楽しみにお待ちしています(*^^*)♪

☆メッセージは、こちらから