チョイス⇒月末勝ち抜きカウントダウン　副菜対決！「昨日の勝ちVS春雨サラダ」

こんにちは！ベティです。今日は　4月25日（火）ですよ～♡　♡　♡

番組は！月末に向かってカウントダウンしながら勝抜き戦！です！！！
昨日からスタートしました！！今月も一緒に楽しみましょう！！！！
「月末勝抜きカウントダウン」！最終日は！4月28日（金）です！　

主食・主菜・副菜・汁物・乳製品、さらに果物がそろった食事！これぞ完璧か？！
ごはんを主食にして、1汁3菜♡　1汁は汁物を意味し、3菜とは主菜と副菜を3品
取りそろえる。1汁3菜を取り入れると、炭水化物、脂質、タンパク質から摂る
エネルギー摂取量のバランスが自然に整いやすくなると言われています。

そしてその中の「副菜」とは！　体の調子を整えるものです。
野菜、きのこ、いも、海藻類などを使った料理で、体の調子を整えるビタミン、
ミネラル、食物繊維の供給源です。現在の日本人の食生活ではこの副菜が
不足しがちなんですって。副菜が少なくならないように意識したいですね。

そして、今月の勝抜き戦はそのうっかり不足しがちな副菜で対決していきます！
今日のランチに副菜プラス！ですね！！！
今日　火曜対決の「副菜」は「昨日の勝ち　VS　春雨サラダ」です！！

月曜に登場した「切り干し大根」も「ほうれん草のごま和え」も私は大好きです。
「切り干し大根」は　煮物にしても美味しいし、サラダにしてもGOOD！
残った切り干し大根は　刻んで卵焼きにしちゃうワタシです！
「ほうれん草のごま和え」もね、実は　刻んで卵焼きにする！笑。クルクル巻く卵焼きよりも、大きく広げてベーコンも入れてカリッと焼くのもおススメよ～♡

そして！今日登場の「春雨サラダ」♡　春雨に、きゅうりやにんじん、
わかめやハムといった定番具材を合わせて作る、
日持ちもしやすい常備菜サラダです。
少し酸っぱい味が私は好みです。ハムもいっぱい入ってると嬉しい♡
ハムが少ないとハムを探して食べている自分がいる～笑
きくらげもね！あのコリコリが好き♡

本日　リスナーの皆さんから多くの票を頂いた方が
明日のタイムリーへとコマを進めることになります。
最終日！4月28日（金）に向けて一週間毎日楽しんでいきましょう！！！

見事勝ち抜く「副菜」はなんなのかーーー！！！メッセージ楽しみに待ってます。

メッセージ＆リクエストはコチラで～す！！

★ベティのお仕事★　ラジオの向こう側

毎週火曜夜7時から生放送「とびベティのヨーソローアタック」
（再放送は同日夜中の11時～♡全国ネットは金曜午前2時～♡）
先週のゲストは【いわきおかあちゃんの会～はぴまる～】のママさん3人♡

代表 星野 美穂（ほしの　みほ）さん。副代表 佐藤 まさみ（さとう　まさみ）さん。
会計 志賀 百合香（しが　ゆりか）さん。が来てくれました～！

いやぁみんな元気で、明るくて、優しくて、常に何か考えていて、行動的で！
そして、みんな子育て中で！！！
子育て中でもできること、ママだって夢を叶えよう！　どうしたら出来るのか、
何が出来るのか、そんなことも一緒に考えてくれる皆さんです。
確かに、、、子育てしてると自分だけしんどいと思ってしまうこともあるし、
社会と切り離された気持ちにもなるし、大変なことは山ほどあるし･･･
その中でどう行動したらいいのか･･･わからなることもある。何より不安だしね。
コロナの状況で　子供たちに思い出を作ってあげられない･･･ならば自分達で
イベントを開こう！　そんな思いでスタートしたそうですが、これからの展望を聞くと
もう　誰にも止められない！　今後の【いわきおかあちゃんの会～はぴまる～】にも
期待大ですよ！！！！いわきおかあちゃんの会～はぴまる～
詳しくは⇒　アメブロ　その他Instagramも！

そして、今夜（4月25日（火））も　とびベティのヨーソローアタック　ゲストを
お招きしてお送りします！！！　その他も盛沢山！！！　是非お聞きください！
メッセージもお待ちしています！！！
メッセージは⇒　コチラからどうぞ！