インフルエンザ、コロナ、そしてWで
感染している方もいるみたいですね。
寒暖差も激しいので、体調管理難しいですが
乗り切っていきましょう！
免疫力UPのため、野菜と発酵食品をたくさん食べまくっているSUGAです。

みなさん「まごわやさしい」ご存知ですか？
バランスの良い食事に
「ま＝まめ」「ご＝ごま」「わ＝わかめ」「や＝やさい」
「さ＝さかな」「し＝しいたけ」「い＝いも」。
1日1回は摂取したい7つの食材の頭文字をつなげたものです。
「まごはやさしい」にして「は＝発酵食品」と記載されている
資料もあるようです。

私も食べ物が偏らないように、少量でもいろいろな食材を
取り入れるようにしています。

例えば、大好きなお餅とあんこを週に２，３回食べているのですが
そこにすりごまときなこをふりかけて、食材を増し増しにして食べたり。

最近は、瓶詰めのご飯のお供を冷蔵庫の中に何種か常備して
1日に食べる食材の数を増やしているのです。

ご飯のおかずになる瓶詰め🍚
ちょっとお高く感じるものもあるのですが
何種類かを少しずつ食べているので
ものの値上げが増えている今、こういうアイテムをうまく
活用すると良いのではないでしょうか？

昼食も会社の冷蔵庫に何個か置いておくと
白飯と即席お味噌汁があれば、朝、早起きして
お弁当をつくらなくてもいいかも・・🍱

なんてことを考えていたので今回はこんなチョイス！

瓶詰めご飯のお供 もらって嬉しいのは？
「お肉系」vs「魚・魚卵系」

どちらもご飯が進みますね～

私は旅行先などで美味しそうな瓶詰めを見つけたら
お土産に買うことがあります。
自分では選ばないような瓶詰めをもらったら嬉しいかも。

あなたはどっち？チョイス！！
☆メッセージは、こちらから☆

本日のTOP画像📱

我が家の冷蔵庫に今、入っている瓶詰めを並べてみました。
中身を食べきった後の瓶、きれいに洗ってとっておきます。
ちょっとだけ残った汁とか食材、仕込んだ麹類
ちょっと揚げ物をして残った油などを
この空いた瓶に入れておくと
中身が見えるし、場所もとらない。
すごく便利でエコ。捨てられませ～ん🍚