食欲の秋！ですが･･･。

美味しいもの盛りだくさんの秋！新米、きのこ、野菜、肉、魚などなど、つい食べたくなりますよね！とりわけ今年はコロナ禍･･･。先月はいわきでも「まん延防止等重点措置」の対象地域でしたし、私古川が週末に滞在する栃木県では「緊急事態宣言」が発令されるなど、県を越えての外出はもちろん、地元であっても飲食店へ行くには時短要請などの規制もあり、なかなか食べたり飲んだりできませんでしたね。

今月になってそれらが解除になり、少しずつ飲食店へのお客さんも増えてきたようです。そう、やはり経済が回っていくことはだいじなことですね。

そんななか、外食はもちろん「家飲み」で、季節柄つい食べ過ぎてしまっていませんか？「食べ過ぎの人、手を挙げて！」と言われたら、真っ先に挙げてしまうのは･･･そう、私です。

さぁ！食べたら体を動かしましょう！！あなたは、どんなふうに体を動かしていますか？

本格的にスポーツを実践している人はもちろん、週に数回スポーツジムに通って汗を流している人もいらっしゃるでしょう。激しい運動には少し抵抗があるという方は、気軽にウォーキングも良い運動です。１回につきどれくらいの距離や時間を歩いていますか？ポケットラジオ持参でFMいわきの番組を聴きながら歩くと、心も体も弾むことでしょう。

私も緊急事態明けの今月から、湯本にある「いわきゆったり館」で水泳を復活しました！もっともまだ１回だけですが、当日は計１０００メートルを平泳ぎでゆっくり･･･有酸素運動になりますし、水泳のカロリー消費は大きいと聞きますので、得した気分！泳いだ後は併設の温泉で体をほぐして、適度な疲れを感じて帰りました。

飼っているワンちゃんとの散歩も、お互いに良い運動になりますよね。いわき市内では海岸沿いにサイクリングロードも整備されましたので、自転車でシーサイドを走るのも良いでしょう。通勤・通学で自転車を使うも良し。職場やショッピングモールなどでは、エレベーターを使わず階段での昇り降りも立派な運動です。家の中でも腹筋運動や腕立て伏せなど、日常の中でできるちょっとした運動を取り入れ、この秋、食べ過ぎた体を「なかったこと」にしましょう。

あなたが実践している運動は何ですか？メッセージ、おまちしております！

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狸さんたちがお出迎え！？

ゆったり館の入口付近に、何とも可愛らしい狸の像が出迎えてくれました。「水泳頑張ってね！」って言われているような気がします。そして辺りは葉の色づきも少し始まったようです。