健康のためにどんなことに気を付けていますか？

こんにちは　Ericoです＾＾
いつも、SEA WAVEをお聞きいただきありがとうございます。

11月に入っても暖かい日（むしろ暑い日）が続いていましたが、このところようやく晩秋を感じるようになってきましたね🍁
早々と、準備していたあったかグッズ🧸などやっと出番が来そうです＾＾

暖房を使い始める前には、事故を防ぐために、必ず換気をした状態で点検をしてくださいね。

さて、今度の火曜日は11月14日。この日も色々な記念日になっているのですが、
その中でも私が気になったのは、〝アンチエイジングの日〝です。

このアンチエイジングの日は、「いい(11)とし(14)」の語呂合せにかけ、NPO法人アンチエイジングネットワークが制定した記念日だそうです。

アンチエイジング（anti-aging）とは「抗加齢・抗老化」を意味する言葉で、若々しい体や心を保つこと。
それには、必要な栄養をバランスよく摂取することや、適度な運動をすること、好きなことを楽しんでメンタル面からのイキイキと過ごすことなど、色々考えられると思いますが、どれも「健康維持」さらには、よりよく生きる、ウェルビーイング（well-being）に繋がっていくと思います。

そこで、火曜日のラジピタのテーマは「健康のために気を付けていること」でお送りしたいと思います。

健康のために何かを気を付けるというのは、自分の行動や体の〝癖〟を知っていないと出来ないことではないかと思います。なので、それぞれ違うと思いますし、同じ家族の中でも違いますよね。

また、生活習慣やお仕事によってもきっと違うんじゃないかと思います。
なので、ぜひ、あなたが日頃 健康維持、活き活きと生活するために気を付けていること、心掛けていることを教えてください。

健康に気を付けるって、実は小さなことの積み重ねだったりしますよね。
なので、日頃している小さなことで結構です。

風邪を引きやすいので、体を冷やさないようにしている方は、こんな風にしているよ～とか
ついつい秋は食べ過ぎちゃうので、こんな工夫をしているとか

食に関してでも、運動に関してでも、体のケアでも、
あなたが心がけていること、気を付けていること、そして、こんな時にはこうしている！ということがありましたら是非、シェアしていただきたいと思います。

火曜日のテーマは「健康のために気を付けていること」です
あなたからの、メッセージ聞きたい曲のリクエスト楽しみにお待ちしています♪

☆メッセージは、こちらから☆