減塩のために、どんな工夫をしていますか？

こんにちは、Ericoです。
いつも、SEA WAVEをお聞きいただきありがとうございます♪

寒くなってきたな～と思っていたら、11月ももう最後の火曜日になりますね。
今年もいつの間にか12月🎄がすぐ目の前に迫ってきましたが、みなさんいかがお過ごしですか？

今度の火曜日のテーマは「塩分、気にしていますか？」です。

「気にしていますよ」という答えがすでに聞こえてきそうですが、
実は最近、私自身、減塩にチャレンジしているところなのです。

というのも、福島県の塩分摂取率がとても高いことを知り、調べてみましたらいわき市も例外ではなく、全国平均よりずっと多いんですね。それに伴って塩分の摂りすぎからくると言われている高血圧などの成人病の発生率も高いそうなのです。

これは大変！健康のためには、今すぐ取り組まなければいけない課題だと思いました。
なので、火曜日は、これをきっかけに、みなさんと一緒に減塩にチャレンジしていけたらと思います。

塩分の摂りすぎ。
普段、みなさんは、どんな風にして気を付けていますか。

私は、自分は薄味好きだと思っていた方だったのですが、数か月前から食べたものを全部アプリに記録してみたんですね。そして、推定の摂取栄養分を見てみたら、ほとんどの日で塩分の摂りすぎだということがわかりまして、愕然としたのです。

なので、普段意識している方でも、実は多かった！なんてこともあると思いました。

いわき市は、今年度から健康づくりのための減塩食普及プロジェクト『ひとしお』にて様々な減塩食の普及に取り組んでいます。
火曜日は、それらを参考にみなさんと減塩についてお話しできたらと思っています。

テーマは「塩分、気にしていますか？」です。

知らず知らずのうちに摂りすぎている塩分。
あなたは、どんな風にして減らしますか？
塩分摂取量。気を付けている方は、どんな風にして気を付けていますか？
あまり意識していなかった方は、食品の塩分表示をちょっと見てみてくださいね。

あなたからのメッセージ、聞きたい曲のリクエスト、楽しみにお待ちしています(*^^*)♪

メッセージは、こちらから☆☆