早起きはお得意？

６月２１日は「夏至」です。一年でいちばん昼が長い日･･･。その前後１か月程度は、ラジピタの番組終了後の午後７時以降も、辺りは薄明るいですね。そして私は、毎週火曜日の朝「シャイニー・モーニング」も担当していますので、目が覚める午前４時台、というよりもっと前の午前３時台にはすでに明るくなっています。一日のうちで明るい時間帯が実に１６時間余りあるのですよね。

この時期の早朝は比較的過ごしやすい気温で、蒸し暑くなる日中を前に、何かにとりかかりたくなります。そう、そんなときは「朝活」はいかがですか？

早朝の「散歩」は気持ちがいいですよね！朝の陽射しを浴びて颯爽とウォーキング。ワンちゃんとのお散歩も良いでしょう。ほどよく汗を流したら軽くシャワーを浴びたあとの朝食が美味しい！まさに一日の活力に繋がります。

「庭の草むしり」を早朝にこなすのも良いでしょう。朝露でしっとりした庭の草ですが、この時期に咲くアジサイなどを愛でながら、周りに生えてしまった草を刈って、スッキリ！花々も生き生きと見えます。それに加えて、玄関周りの掃除も、近所の人たちとあいさつをしながらこなして、スッキリきれいな佇まいとなりますね。

「ラジオ体操」をされている方もいらっしゃるでしょうか？毎朝６時半、この時ばかりはお手持ちのラジオの周波数を「FM76.2」から「AM○○○○」に合わせて、ラジオから聞こえる掛け声とピアノの演奏に合わせて10分間のエクササイズ！しっかりやれば、体の芯からジンジンポカポカ。一日のスタートには理に適った運動なのですね。

体を動かすだけではありません。受験生や各種免許・資格取得を目指す方は、早朝の「勉強」も効率良いでしょう。前夜は早めに就寝して、早起きをして参考書に目をやったり、ノートにペンを走らせたり、涼しいうちに勉強しておけば、一日の仕事や学校でも張り合いある活動ができるかもしれません。

梅雨時ですから、雨の朝もあります。そんな時は「晴耕雨読」の精神で「読書」はもちろん、新聞をくまなくチェックし、社会の動きやエンタメを把握したり「四コマ漫画」や「川柳」でちょっと笑ったりするのも良い活動でしょう。

そのほか、あなたがルーティーンとして行っている「朝活」はありますか？夏至前後の早朝に、どんな活動をされているでしょうか？番組は夕方なのですが、朝のお話、お待ちしております！！

☆メッセージは、こちらから☆

フリー乗車デー＆いちご王国ライン

栃木県の東武宇都宮駅と栃木駅を結ぶ「東武宇都宮線」。６月１０日に栃木県庁ほかで開催された「栃木県誕生１５０年県民の日イベント」関連で、何と一日無料で「乗り降り自由」でした。（なお栃木県民の日は６月１５日）当日私も「乗り鉄＆撮り鉄」途中、壬生町の何とも可愛らしい駅名「おもちゃのまち駅」で、ラッピング電車「ベリーハッピートレイン」に遭遇。この日から一年間、路線名に「いちご王国ライン」（１５０周年＝イチゴオウの語呂合わせ）の愛称がつきました。