いっぱい食べて飲んで･･･。

昨年のクリスマスから年末年始にかけての食卓は、美味しいものが盛りだくさんですよね。クリスマスではパスタやピザ、チキンも美味しいし、そして何といってもケーキ！たらふく食べて、間髪入れずに大晦日の年越しそば、そして年明けはおせち料理やお雑煮、お餅も美味しいですよね。それから年末年始はカニや刺身など、海鮮も充実しています。冬は美味しいものが盛りだくさんです。

そんな年末年始、たくさん飲んだり食べたりしたら、あれよあれよと体が重くなってしまいます。体重計に乗るのがちょっと怖くなりますね･･･。

さぁそこで、すっかり鈍（なま）った体に鞭を打つ！？体を動かしましょう！！

寒中、少しずつ動かしていくと、次第に体の中からポカポカしてきます。あなたはこの時期、どのように体を動かしていますか？

毎日とは言いませんが、たまに小一時間の「ウォーキング」。寒風吹きすさぶ中でも、防寒対策をしっかりして、いざ「冬の散歩道」へ。辺りは多くの木々が冬枯れですが、そんな中でもサザンカの赤い花や、ロウバイの黄色い花が咲いているところもあるでしょう。そのほか、パンジーやビオラなど、冬でも元気に咲く花々もあります。歩いていると、そんな花々に目が行き、楽しくなります。

「サイクリング」も良いですね。いわきの海岸沿いはサイクリングロードが整備されました。冬晴れの海沿いを、波音を聴きながら颯爽と走りたくなります。

ジムやスイミングで体を動かすのも、汗をかきにくい季節でもうっすら汗が出ます。さぁ！年末年始に溜めまくった体脂肪を燃焼させましょう！！と、気合だけは入るのですがねぇ～･･･。

一方、生活の中で体を動かすのも良いでしょう。地方住まいだと、近場のコンビニやスーパーでも車を使ってしまいがち。ここはあえて歩いてお買い物へ。行き帰りと店内を歩けば、案外小一時間歩けてしまいます。これも立派な体を動かすことです。愛車の「洗車」も、水洗いだけでなく、ふき取りやワックスがけなど、しっかり拭く作業をすれば小一時間は体を動かせます。しかも、腕だけでなく足腰も負荷をかけて、全身で車を拭く作業をしっかりすれば、立派なエクササイズです。

「私はぜ～んぜん体を動かしてませ～ん･･･」という方、今年はまだ始まったばかりです。今からでも決意新たに体を動かしましょう。これから体を動かすようにがんばります！という、あなたの「決意表明」でもOKです。皆さんからのメッセージ、お待ちしております！！

メッセージ＆リクエストはコチラで～す！！

エキベン＆エキデン！？

お正月。今年も「箱根駅伝」をテレビ観戦しました。今年もたくさんのドラマが生まれましたね。そんななか、私の家族からのお土産「ＪＲ貨物コンテナ弁当神戸牛すき焼き編」と「黒ラベル箱根駅伝缶」です。駅伝の余韻に浸りつつ「駅弁」と「駅伝」に舌鼓を打った正月でした。