１日の始まり！朝ごはん(^O^)

こんにちは♬蛭田まいです。

敬老の日の祝日が月曜日にあったので平日が火曜日からスタートした今週。

小学生の息子はラッキー！！今週は1日少ない～って喜んでいましたが・・・

今度の週末もこれまた秋分の日があるので３連休という方も多いでしょうか。

秋彼岸でもありますから、帰省して家族や親戚と集まったりするかもしれませんね(*^_^*)

私もお墓参りに行く予定です！

日中は残暑が厳しかったり、はたまた朝晩は寒いくらいだったりとなかなか体にこたえる日が続きそうです。体調管理だけはしっかりしていきましょうね。

さて、そんな体調管理をするうえで結構重要なことのひとつなんじゃないかなぁと思うのが

朝ごはんをたべること。かなと思いまして

今週のテーマを決めました。

今週は朝ごはんでメッセージを募集したいと思います！

みなさんは朝ごはん食べますか？食べませんか？

朝起きたらお腹がすいてしっかり食べます！という方、

あんまり食べたくないけどお昼まで体がもたないから渋々食べてます！

時間がなくて食べませーん！などなど人それぞれですよね。

私は朝起きたらお腹がすいているので、しっかり食べています。

どうしても時間がない！ってときは決まってアレです。

そうです、おにぎり(^O^)

今や出先でも簡単にしかも安価で手に入るようになったおにぎりですが

時間がなくてもご飯だけは炊く私は自分で握ったものをほぼ食べます。だってまるめるだけですもん♬かんたんかんたん♬

具は・・・決まってみそとすりごま。時間に余裕があれば海苔もくっつけます。

これが美味しいんですよ～!(^^)!

実は栄養面も素晴らしいんですよ。

力のもとになるごはんにたんぱく質のみそ、そしてとどめのごまパワー！

カルシウム、鉄分、食物繊維、ビタミンＥ（血行促進、若返り）不飽和脂肪酸などなど・・・

１日に必要な栄養分を補ってくれます。

消化も良くて胃もたれ知らず！私の大好きな朝ごはん、おにぎりの紹介でした。

今週のテーマ、朝ごはんでメッセージ募集しますので

聴きたい曲のリクエストも添えてぜひ。お送りください♪

☆メッセージは、こちらから☆

 

まいライフ～２４th～

先日の中秋の名月。

綺麗な月でしたよね。見入ってしまいました。

そして、月見といえば・・・そうです。

お団子。

まさかの用意し忘れ、食べそこねました・・・(+o+)悲しい・・・