6月20日

残り一ヶ月を切って運動面もだいぶラストスパート☆

ウォーキングもだいぶ習慣化できてきたようでいつものコースを

余裕を持ってこなせるようになってきました

そして、一瞬ではありますがｗ　70ｋｇを切ることも！？

すぐ戻っちゃいましたがこれは励みになりますなぁ♪

やっぱり数字で見ると実感できる部分は大きいですよね

と、そんな感じで頑張ってたら慣れないことをしたせいか

膝が痛くなってきてしまいました・・・＞＜

トレーニング前にＹＵＲＩさんにお話したところ

今回は膝関節に効果があるストレッチを少々施していただきました

二人ともそれに気を取られてしまって今回写真は撮ってません＞＜

ですがその甲斐あってか次の日からバッチリいつものコースを

歩くこともできました♪　ＹＵＲＩさん、バッチリでしたよ～(＾－＾)

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

6月24日

 

雨の日が多くてウォーキングも休みがちになってしまい・・・

これはしっかりと加圧トレーニングを頑張らないといけないですね、ということで

力いっぱいウェイトを引っ張っております

やったことのある方もたくさんいると思いますがコレ･･･キツいですよねｗ

体全体で引っ張ることがこんなにも大変だったなんてね

けど「トレーニングしてます☆」って感じはハンパなくありますからｗ

 

 

そしてダンベルを持ったままのスクワットです

以前写真でご紹介したこともありましたけどこんな動きです

撮影しますってなるとやっぱり“余裕でやれてます～”みたいにしたいんですけど

実際はもう終わった後のへばり方が凄いことにｗ

通常のものはだいぶこなせるようにはなっていますが

ダンベル・・・１ｋｇでも恐るべしっ

というわけで残りもあと数回の加圧トレーニング

一回一回有意義に動いて行きたいと思います

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

KA・A・TSU☆圧熱サーキット

SEAWAVEラジピタリティイブニング

金曜日18：14～

◆◆◆加圧World TOM◆◆◆

住所：973-8411

いわき市小島町2-9-14-2F

（せきのホールさんの道路を挟んで隣）

電話：0246-26-8232