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みなさん、ついつい食べちゃう時って
ありますよね?
そんな時の1つに「連休」ってありますよねw
昨日までの体育の日からまりの連休は
自分としては通常通りのペースで動いて
いたんですけどね
やっぱり遠方から親戚が来たりいろいろと
食事の機会が増えてしまいますよね
ハイ・・・言い訳です(T~T)
少~しだけ油断してしまったようで体重が
ちょっと増えてました
覆水盆に返らずではありますが
そのあとのケアや調整が大事みたいです
やっぱり消化の良いものを食べて調整
それにしても、YURIさんに最初に食事で
「美味しいものはあまり食べないで」
と言われましたがホントそうでした
自身の感想ではありますが美味しいものって
やっぱり太りやすいんだなとw
詳しい事は後日YURIさんに聞いてみますか
んで、トレーニングもガッツリでしたw
日に日に寒さが実感できるようになって
きましたね~
あんまり汗がでなくなる季節でもあるので
脂肪を燃焼している実感が少なくなります
そこでYURIさんから脂肪燃焼のサプリメント
を勧められました
これまで積極的に摂ったことがなかったので
「これってドーピングってやつ!?」
とか勝手に想像して盛り上がってました
(まったく違うことですけどねw)
人によって合う合わないはあるようですが
自分にはてきめんだったようで30分の
トレーニングで汗の雨が降ったようでした
ダイエットは体を動かせ!が信条の自分には
ちょっと目からウロコでしたねw
さて、今回は3ヶ月が経過ということで
久しぶりにデータを載せてみました
やっぱり体脂肪率の減少、基礎代謝率の
増加には筋肉の量がひつようみたいですね
時間的なリミットもまだ3/4あると思わず
もう1/4終わったと考えて
引き続き頑張りま~す♪
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