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みなさーん、秋の大型連休はいかがでした?
祝日につき火曜日のトレーニングはお休み
なので今週は金曜日だけになりました
んでトレーニング前にYURIさんから一言
「調子はどうでした?(体重の方は?)」
やっぱり大型連休など休みが続く時は
ダイエットのペースも乱れやすいようで
心配なさっていた模様・・・
とは言うもののワタクシあまり食生活に
乱れた様子はなかった・・・と思います
今朝の体重も80kgを超えることなくキープ
ようやく公式の(Tomさんで図る)測定にも
70kg台が書き込めました☆
ただ体重の減りとは別に体脂肪の低下と
筋肉量の増加が伴ってないようで
まだまだ運動が必要だなと実感してます
そんなわけで今回もマシントレーニング☆
背筋、胸筋、そして腕!!
んでもってスクワットはウエイト+5kg
最後にちょっとした全身運動です
画像で見ると(2枚目)サボってようですが
違いますよw
足を開いて横移動、腰を下げてまた移動
の途中です
やっぱり有酸素の体を使う運動は
汗のかき方が違いますね
気持ちいい汗をかきたい方は個人的には
有酸素運動オススメですね☆
ではまた来週~♪
KA・A・TSU☆圧熱サーキット
SEAWAVEラジピタリティイブニング
金曜日18:14~
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