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番組情報

KA・A・TSU☆圧熱サーキット

2015.07.24 by 番内将充
<圧熱サーキット>まずは3ヶ月で・・・

7月21日

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スタートから1週間、トレーニングもさること
ながら普段過ごしている意識もダイエットに
シフトしようと思ってきました☆

そんな中、2度目の測定ですが・・・
えぇ~っ!?全体的に改善してる~♪
(ちょっと見づらいと思いますが一応データの
画像を載せておきますねw)

体脂肪率が1%も減ってる!です☆

始めたばかりなので増減はあると思いますが
それでもやっぱり加圧トレーニングって
自分にはとても合いそうだなって思いました

と、数字が減ったことも相まってその日の
トレーニングも頑張っちゃいました☆

7月24日

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加圧トレーニングの成果も実感したところで
それでは日々ダイエットに勤しむわけですが

「ダイエットにも長期と短期の目標は必要です」
とYURIさんからアドバイスいただきました

体重にするのか、ウェストにするのか、
体脂肪率にするのか・・・

いろいろ考えた結果、3ヶ月で
体脂肪率5%ダウンを目標にしてみました☆

そして、まずは下半身の筋力トレーニングを
優先していくことにもなりました

空いた時間にスクワット!!がいいみたい
ですよ~♪

・・・なんて簡単に言ってますけど
日頃の運動不足がたたったか、足ブルブル
してました(><)

う~ん、頑張るぞ♪

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◆◆◆加圧World TOM◆◆◆
住所:973-8411
いわき市小島町2-9-14-2F
(せきのホールさんの道路を挟んで隣)
電話:0246-26-8232
定休日:日曜・祝祭日