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スタートから1週間、トレーニングもさること
ながら普段過ごしている意識もダイエットに
シフトしようと思ってきました☆
そんな中、2度目の測定ですが・・・
えぇ~っ!?全体的に改善してる~♪
(ちょっと見づらいと思いますが一応データの
画像を載せておきますねw)
体脂肪率が1%も減ってる!です☆
始めたばかりなので増減はあると思いますが
それでもやっぱり加圧トレーニングって
自分にはとても合いそうだなって思いました
と、数字が減ったことも相まってその日の
トレーニングも頑張っちゃいました☆
加圧トレーニングの成果も実感したところで
それでは日々ダイエットに勤しむわけですが
「ダイエットにも長期と短期の目標は必要です」
とYURIさんからアドバイスいただきました
体重にするのか、ウェストにするのか、
体脂肪率にするのか・・・
いろいろ考えた結果、3ヶ月で
体脂肪率5%ダウンを目標にしてみました☆
そして、まずは下半身の筋力トレーニングを
優先していくことにもなりました
空いた時間にスクワット!!がいいみたい
ですよ~♪
・・・なんて簡単に言ってますけど
日頃の運動不足がたたったか、足ブルブル
してました(><)
う~ん、頑張るぞ♪
◆◆◆加圧World TOM◆◆◆
住所:973-8411
いわき市小島町2-9-14-2F
(せきのホールさんの道路を挟んで隣)
電話:0246-26-8232
定休日:日曜・祝祭日